文章图片



文章图片



文章图片



“陈主任 ， 您总说痛风患者要注意日常习惯 ， 那到底要注意什么呢？您跟我们说说吧”



现在呢 ， 有痛风 ， 尿酸高的人特别多 ， 但是怎么治呢？2022年6月 ， 英国国家卫生与临床优化研究所NLT发布了痛风的诊断和管理指南 ， 这个指南很重要 ， 他总结了十点重要的建议



第一点是应该减肥 ， 通过减肥以后 ， 改善我们的代谢能力 ， 最终的话达到降低尿酸水平的目的 。



第二点的话是多运动 ， 我们知道痛风的病人得肾病的 ， 或者说是心脑血管疾病的风险会增加 ， 我们通过积极的运动以后可以减肥 。 代谢 ， 还可以减少心脑血管疾病发病的风险 ， 所以第二条建议就是积极的运动 。




第三点呢 ， 健康饮食 ， 这里面包括什么呢？多吃蔬菜水果 ， 多吃一些脱脂的奶 ， 多吃谷物 ， 可以适当的吃坚果和豆类制品 。
第四条建议少吃红肉 ， 少吃内脏 ， 少吃的香肠类的这些食物 ， 但也不是说痛风高尿酸患者不能吃肉只能吃素 ， 不吃肉不仅对患者没有好处反而不利于病情恢复 。



第五条建议少吃海鲜 ， 这点的话大家可能都听说过 ， 但是呢 ， 不是说你完全不吃 ， 可以每周吃一到两次的嘌呤含量最低的鱼类 ， 像草鱼、鲤鱼、鲢鱼都是属于淡水鱼所含的嘌呤含量是比较低的 ， 患者可以适量吃 。



第六条建议少喝酒 ， 尤其是烈酒 ， 白酒 ， 啤酒 。 能不喝就不喝 ， 多喝白开水 。




第七条建议千万少喝或者不喝饮料 ， 特别是含糖的饮料 ， 饮料嘌呤含量虽然很低 ， 但饮料中含有大量的果糖 ， 对患者的病情也不利 。



第八点可以定期吃一些乳制品
第九点可以喝咖啡



第十条建议可以吃一些樱桃 ， 尤其是酸樱桃 。 樱桃不仅可以减轻一定的炎症反应的作用还有辅助降尿酸治疗的作用 。
END
以上就是痛风高尿酸患者在日常生活中需要注意的点 ， 希望对大家有帮助 。
【高血压|痛风患者日常应该注意什么？这十点很重要】

• 肝病患者不能吃红薯吗？医生提醒：若想养肝，建议少吃这3种食物
• 从病患到健康宣传大使——三名患者感谢航天七三一医院让他们重获健康
• 烧心患者经常食用的奥美拉唑，可以长期服用吗？一文科普
• 高血压患者真正不能吃的，或是这5物，莫大意
• 支气管扩张最常见的病因是感染，为什么患者的痰如此多咳不完
• 哪些食物不建议糖尿病患者食用？提醒大家别忽视
• 高血压可以常吃这三种素食，分享给大家
• 痛风“冤家”，经常泡水喝，尿酸可能悄悄“降”
• 糖尿病患者的饮食应该如何挑选？一文参考下
• 素食中的“嘌呤大户”被揭晓，建议高尿酸患者少吃