自带“黄体酮”的4种美食，女人过了40要常吃，脸色红润有光泽( 二 ) 银耳|豆腐|红枣|养生食谱|营养

红枣：

红枣在传统中医中被誉为补血圣品，对于女性来说尤其有益。它富含维生素C、维生素E、钾和铁等多种微量元素，这些营养素对于提升免疫力、促进血液循环都有很好的作用。红枣中的天然糖分还能提供能量，帮助改善疲劳感。

红枣还含有丰富的抗氧化剂，这些抗氧化剂有助于抵抗自由基的伤害，保护皮肤免受外界环境的侵害。对于40岁以上的女性来说，常吃红枣可以帮助保持皮肤的健康和活力，使脸色看起来更加红润有光泽。
鱼肉：

鱼肉是一种高蛋白、低脂肪的健康食品。它富含Omega-3脂肪酸，这种脂肪酸对心脏健康非常有益，能够帮助降低心血管疾病的风险。鱼肉中的蛋白质含量高，易于消化吸收，对于维持肌肉质量和强度非常重要。
此外，鱼肉中还含有丰富的维生素D和钙质，这对于保持骨骼健康非常重要。对于40岁以上的女性来说，常吃鱼肉不仅能够帮助保持身体健康，还能帮助保持皮肤的弹性和光泽，让脸色看起来更加健康自然。

这四种美食不仅美味可口，而且对于40岁以上的女性来说，它们各自都有独特的营养价值和健康益处。通过在日常饮食中适量地添加这些食物，可以帮助女性保持健康的身体状态和光彩照人的外表。让我们用这些美食来呵护自己，享受健康、美丽的生活吧！