冬天寒冷人们都冻得不想进厨房,多吃开胃菜,开胃暖身少生病
随着最近气温不断的下降 , 早上起床发现外面都已经开始结霜了 。 这个时候小编就要提醒广大的朋友们 , 要多注意保暖 , 赶紧把秋衣秋裤穿起来吧 。 冬天想要减肥的人 , 也要注意了 , 适量的运动固然是好的 。 但如果运动量太大的话不仅不会有效果 , 还容易导致毛孔张开 , 寒气进入其中 。 所以冬天为了自己的健康考虑一定要保证自己的饮食 , 出门时也要注意 , 这样身体才能更健康 。
今天介绍的这道“开胃菜”就是鸡蛋炒苦瓜 , 不仅营养美味而且还可以帮助孩子提高免疫力 , 促进大脑发育 , 变得更加聪明 。 开胃助消化 , 补钙长高个 , 下面就来一起看看吧!
文章图片
【冬天寒冷人们都冻得不想进厨房,多吃开胃菜,开胃暖身少生病】鸡蛋是生活中经常吃的食物 , 它含有丰富的营养价值 , 其中包含了大量的蛋白质 , 脂肪 , 维生素 , 铁元素 , 钙元素以及钾元素 。 孩子经常吃鸡蛋可以有效补充身体发育所需要的各种营养物质 , 其中钙元素可以让孩子骨骼发育更快 , 长得更高 , 变得更加高大强壮 。
文章图片
鸡蛋中还含有丰富的卵磷脂 , 卵黄素以及DHA , 对孩子的大脑和神经发育都起到非常重要的作用 。 孩子经常吃鸡蛋可以增长智力 , 提高记忆力 , 学习更加轻松 。 不仅对孩子大脑健康有益 , 而且老年人常吃鸡蛋同样可以延缓大脑衰老的进程 , 起到健脑益智 , 延年益寿的作用 。
文章图片
苦瓜是一种常见的蔬菜 , 虽然它的口感比较苦涩 , 但是含有丰富的营养物质 , 其中含有的苦瓜甙和苦味素可以起到开胃 , 增进食欲的作用 , 还有非常好的健脾养胃的作用 。 因为苦瓜中含有生物碱类物质奎宁 , 所以有着非常好的利尿活血、消炎退热、清心明目的效果 , 对孩子的视力起到一定的保护作用 。
文章图片
苦瓜是一种非常好的养生食物 , 不仅适合孩子吃 , 各个年龄段的人都可以经常吃 。 常吃苦瓜可以有效预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用 。 女性吃苦瓜还可以滋润肌肤 , 让皮肤更加白嫩光滑 , 带起一定的镇静保湿作用 , 有效解除肌肤的烦躁 。
冬天温度不断下降 , 影响到人们的出行 。 所以说冬天一定要特别注意自身的保暖才行 。
- 零下度|冬季天气寒冷身体变虚弱了,多吃家常菜,补血养肝有利健康
- 亿健H7|冬天户外空气差,不妨在家动起来!——亿健H7智能磁控划船机体验分享
- 过年孩子必须要吃的美食,暖身暖胃、提高免疫力,冬天不生病
- 人们身体缺乏营养脸上一点气色都没有,多吃家常菜,补血养肝
- 最近几天大雪纷飞非常寒冷,家人爱吃3种好运果,寓意万事顺意
- 冬天身体好,大家多吃的好食物,活血排毒素,身体不老,吃了好
- 冬天非常冷,没事吃的好食物,预防色素沉淀,美容养颜,身体好
- 蛋白|冬天孩子总感冒是免疫力弱,需要补蛋白粉、益生菌?专家提醒
- 新的一周降温20度非常寒冷,大家多吃3种祥云果,寓意万事顺意
- 天气一变冷|冬天里的最佳早餐饼,软糯香甜,做法也健康