糖尿病并发症很多，不可小觑 _健康小知识

作者：高尚健康体检中心
根据国际糖尿病联合会的统计， 2021年全球成年糖尿病患者人数高达5.37亿，我国糖尿病患者人数高达1亿4000万，我国已成为糖尿病的高发国家之一。

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很多人以为糖尿病就是一种慢性疾病，不会有太多危害。这是一个很大的误区。糖尿病
的发病原因，主要是由于胰岛素分泌异常导致血糖水平高的代谢性疾病。大家都知道，血是循环流动到身体的脏器和组织中，因此，身体上很多脏器都会受到高血糖带来的不良影响，特别是眼、足、肾、心脏、神经等，会带来很多糖尿病并发症。

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眼:高血糖会引发眼部微血管出现缺血、硬块等情况，长期导致视网膜病变，视力降低甚至失明；
足：糖尿病患者会出现伤口难愈合的情况，尤其是足部，如果受伤会出现感染和溃烂，出现所谓的“糖尿病足” ，严重时甚至会引起骨髓炎，导致残疾；
肾：糖尿病致死原因之一就是糖尿病肾病，会导致肾功能衰竭；
心脏：高血糖可导致动脉粥样硬化，更容易引发冠心病、心肌梗死等情况；
神经：除了糖尿病足之外，糖尿病也更容易出现肢端异常，引发各种神经炎，甚至影响到自主神经系统，波及到肠胃系统和生殖系统等。

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【糖尿病并发症很多，不可小觑】说了这么多，大家对糖尿病的危害也大致了解了。至于糖尿病的防治，我们可以从“管住嘴，迈开腿”入手，从生活、饮食、运动习惯开始，及早干预，发现不当的苗头就马上付诸行动制止，糖尿病是有可能逆转和治好的。
1、拒绝高热量、高脂肪食物，多吃高纤维食物。肉类尤其红肉可以少吃点，多吃新鲜蔬菜水果，控制好热量
2、适当运动，有助于控制体重，适当长长肌肉，肌肉中的肌糖元能把血糖消耗，有利于降低血糖，有效预防糖尿病
3、减少熬夜。熬夜会导致内分泌紊乱，血糖升降出现问题，容易诱发糖尿病。

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