穿马丁靴把我自己穿进医院我也是没想到！还记得是去年十月底 ， 我偶然间买了一双马丁靴 ， 非常喜欢 ， 于是我每天都穿着外出 ， 穿了十几天后 ， 晚上躺在床上就感觉脚很不舒服 ， 但刚开始没放心上 ， 拖到二十多天后 ， 右脚内踝疼痛明显 ， 这时才发现右脚内踝疼痛处有鼓包 ， 脚后跟也是肿胀变硬 ， 走路疼 。

文章图片
没敢耽搁就赶紧去医院了 ， 第一次没查出啥毛病 ， 医生给开了肿痛an胶囊 ， 我吃了一个多月吧 ， 不见好转 ， 后面又去了另外一家医院做了彩超 ， 这时才查出来右足弓内踝水肿滑膜增厚、积液增生足跟腱鞘炎 ， 反正薄膜上的病都占全了 。 医生说这种疾患不能抽积液 ， 也不能做手术治疗 ， 只能慢慢恢复 。

文章图片
然后给我开了美罗西康和这个膏药 ， 医生说这膏药效果非常好 ， 刚开始我是不信的 ， 但用了几次感觉确实不错 ， 止痛消炎的效果比较突出 ， 但是这款药就是不好买 ， 医院里面也很少 ， 于是我药店都没去 ， 急忙网上屯了几盒 ， 但一不小心买多了 ， 我差不多用了两盒开始见效好转 ， 疼痛、水肿一点一点减轻 。

文章图片
后来我又去了医院几次进行复查 ， 情况一次比一次好 ， 医生还是强调：这种疾患只能慢慢静养恢复 ， 不能抽积液做手术 ， 所以让我日常一定要注意再注意！那个马丁靴是肯定不能再穿了 ， 穿鞋还是要选舒适软和符合人体工学的 ， 不然就会给身体造成不必要的损害 。
【总结】
从确诊到基本痊愈 ， 我的脚患病大概四个月 ， 吃了几次药作用都不是很大 ， 用膏药用了十几贴 ， 脚基本可以自由活动 ， 但还是不能做剧烈的活动 ， 后面还坚持贴了几次 。 个人感觉看病啊还是要多去几家医院 ， 并且足部筋膜炎一定要注意平时要注意运动适度；尽量选择鞋底柔软、有足弓、有一定厚度（2cm左右）、轻便的鞋子 。

文章图片
此外 ， 我还学到了以下2个动作 ， 有助于保护足底筋膜吗 ， 教给大家 ， 不管有没有筋膜炎 ， 都可以练一练！
①十趾抓地：脚踩在垫子上 ， 脚趾抓地 ， 感觉内侧足弓被抬起来了 ， 绷住3秒后放松 。 每12~15次为一组 ， 每天3~5组 。
【足部疼痛难忍查不出原因？小心是筋膜炎！试试这个办法一招止痛！】②十趾分家：脚踩在垫子上 ， 脚趾分开 ， 感觉足弓有牵拉感 ， 绷住3秒后放松 。 每12~15次为一组 ， 每天3~5组 。 返回搜狐 ， 查看更多
责任编辑：

• 防止膝关节疼痛，拍一拍，养膝又护肝，建议学习下
• 脚后跟疼痛，这4种可能性疾病也别忽视，一文学习下
• 身体疼痛难忍，可能是这几个疾病在“作怪”，一文学习下
• 其他部位的白斑都好了，手足部顽固型白癜风该如何治？
• 脚后跟长期疼痛，不妨试试这2招来缓解
• 如果腰部经常疼痛，可能与这三个原因有关，建议多学习下
• 如何避免胸口疼痛？一文学习下
• 封闭针|封闭针真的“一针见效”？关节疼痛、韧带损伤适合打封闭针吗？
• 肝脏疼痛的常见原因及解决办法，不妨参考下
• “痔疮”难忍？不妨试试这2招“土方法”，可能对治疗痔疮有帮助