脚后跟长期疼痛，不妨试试这2招来缓解 _健康小知识

“脚后跟疼也是病?”今年51岁的李阿姨，在听到医生的话后愣住了。自己脚后跟疼的情况由来已久，李阿姨一直以为，自己这是工作太累导致的正常情况。
原来，李阿姨是一家快递公司的员工，因为长期行走运货，足部的劳损程度较高，因此经常会有脚后跟疼的情况出现，但李阿姨只是以为是累着了，多休息休息就好了，所以没有太过在意。直到近段时间，因为疼痛的情况越来越严重，李阿姨才来到了医院治疗，谁知居然得到了这么一个结果。医生表示，脚后跟疼痛的情况有多种，李阿姨的症状复杂，需要进一步检查后才能确诊。

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脚后跟经常疼，不一定是累着了，小心这3种疾病
可能不少人和李阿姨一样，也因为脚后跟经常疼而烦心，但大多数人没有朝着疾病的方向去考虑，其实是有可能隐藏疾病根源的。
病情原因一：退行性足底病变
脚后跟的位置，有着一组足跟脂肪垫，用来缓冲走路时产生的压力，减少磨损。随着年龄的增长，走路次数变多，足跟脂肪垫会变得越来越薄，也被称为“退行性足底病变” ，走路时的缓冲减小，疼痛感可能会变得更强烈。
但是，退行性足底病变属于老年病的一种，并不需要进行专门的治疗，平时多爱惜自己的双脚，避免过度劳作或运动的情况出现即可。

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病情原因二：软组织挫伤
如果因为外部伤势，或者摔倒等因素导致足部的软骨或者肌肉组织挫伤，也有可能导致脚后跟疼痛的情况出现。
通常情况下，可能会伴随足部水肿，红肿等情况出现，如果有类似的症状，及时前往医院做好处理。
病情原因三：各类炎症
炎症是导致脚后跟疼痛的主要原因，而足部炎症众多，例如足底筋膜炎，跟腱炎，滑囊炎等，这些炎症部位在走路时受到压迫，就有可能引起疼痛。
足部炎症的情况，多半会在清晨起床时，有剧烈的疼痛感，如果早上经常有脚后跟疼痛的情况则要多多注意。
综上所述，如果脚后跟疼痛，也要多提防提防可能存在的疾病，必要的情况下及时前往医院检查治疗，在日常生活中，也可以采取适当的措施来缓解疼痛。

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脚后跟长期疼痛，不妨试试这2招来缓解
①更换软底鞋
脚后跟疼痛的一大原因，在于足部脂肪层变薄，缓冲减小引起压迫痛或者炎症。软底鞋可以帮助减少缓冲，从而减缓脚后跟长期疼痛的情况。
不过对于足部没有生长完全的孩子来说，软底鞋并非是好的选择，容易影响日后端正走姿，谨慎使用。
②经常用温水泡脚
温水泡脚可以促进血液循环，血流加速，也能一定程度上缓解疼痛。但需要记住的是，水温不宜太高，一般在40度左右即可，以免烫伤。例如糖尿病足，足部创伤人群来说，则不建议长期泡脚，根据自己的情况谨慎选择。
【脚后跟长期疼痛，不妨试试这2招来缓解】不过，脚后跟疼痛，很大概率代表着疾病，纵使能够缓解疼痛，必要情况下依旧要及时前往医院检查治疗。医学治疗+生活调理，才能进一步加快痊愈的速度。