11月22日小雪，牢记“三不吃、三不露、三不睡”，应季而养身体棒，别不当回事( 二 ) _健康小知识

不露双脚
人们常用“天寒地冻”来形容冬天，而我们的双脚是直接与大地接触的，很容易受寒。而我们的脚部离着我们的心脏又是比较远的，血液供应较差，脚部的保暖能力也比较弱。所以要注意脚部的保暖，无论是在室内还是室外，都不要把双脚露在外边了，穿上保暖的厚袜子，厚鞋子，让脚部暖和起来，才能带着我们去看更多的风景。

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三不睡
不要带着心事睡觉
到了晚上，尤其是夜深人静的时候，人们的思维会比较发散，会在不经意间思考很多的事情，如果你任凭思绪发散，那么很容易由于某些事而难免，无论快乐的还是难过的。这样就很容易影响我们的睡眠质量，那么第二天也会没精神。所以在睡前我们最好什么都不要去想，放松身心，让自己好好休息，身体休息好了，自然精力足。
不要带着湿头发睡觉
现代的人们都很忙碌，可能一天下来只有晚上才能有时间洗洗涮涮。洗个热水澡非常舒服，冬天的温度比较低，湿头发会在不经意间将寒气带入我们的身体，引起不适。所以在冬天洗过头以后，一定要将头发彻底吹干再睡觉。

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不要开着空调睡觉
【11月22日小雪，牢记“三不吃、三不露、三不睡”，应季而养身体棒，别不当回事】冬天气温低，室内也会比较冷，很多人都会喜欢打开空调，室内的空气瞬间都变得暖和起来，非常舒服。另外人们开空调的时候往往是关着门窗的，长时间开着空调，会使室内的空气不流通，变得非常干燥，容易上火，引起身体不适。

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