女人月经推迟吃什么好 _健康小知识

女性月经周期一般为21～35天，平均28天。提前或延后7天左右仍属正常范围，周期长短因人而异。但是如果超出7天后还没有来月经，即为月经推迟。那么女人月经推迟可以吃什么来调理呢？下面就一起来看看，女人月经推迟吃什么好。

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女人月经推迟吃什么好
1、红糖
月经推迟可以喝红糖水进行调理。红糖具有益气养血，健脾暖胃。性温的红糖通过“温而补之，温而通之，温而散之”来发挥补血作用。
2、益母草
将当归和益母草清洗干净，与鸡蛋一起，用大火熬到水沸腾之后再用小火熬30分钟，蛋捞出来剥壳之后，再跟红枣一起放入锅里面用小火熬20分钟。适用于气血不畅和气滞血瘀所引起的月经推迟。

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3、黑豆
黑豆中含有丰富的维生素、蛋黄素及黑色素等物质，可以补充人体蛋白质、天然雌激素，对身体有很好的催经效果。
4、山药
山药具有益气养阴的功效，经期食用可起到滋补的效果。
【女人月经推迟吃什么好】5、虾
虾含有大量的蛋白质、钙物质和维生素，经期食用可补充人体所需营养成分。

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6、猪肝
猪肝含有丰富的铁、磷，它是造血不可缺少的原料。猪肝能起到活血调经作用。
7、瘦肉
瘦肉中的蛋白质含量较高，能提供人体必需的脂肪酸。猪肉性味甘成，滋阴润燥，可提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。