南瓜|女人更年期，吃好比穿好重要，多吃6种碱性食物，补雌激素显年轻( 三 ) 雌激素|黑豆|碱性食物|营养膳

4、起锅烧油，把鸡肉倒进去，快速炒至色泽发白，接着加入一些蒜末葱末进去炒香，然后淋入调好的酱汁炒匀。

5、接着我们把黄瓜倒进去，快速炒匀，让料汁也包裹到黄瓜上，就可以出锅了。

六、鱼肉
鱼肉是一种优质的肉类，其肉质细腻好消化，而且属于高蛋白低脂肪的肉类，且含有不饱和脂肪酸，对身体好处多。鱼肉可以煲汤，清蒸，红烧等，各种做法都非常鲜美。
推荐食谱：百香果酸汤黑鱼

1、准备80克左右的百香果汁，盛入碗中备用，最好用新鲜的百香果。

2、准备一份黑鱼片，加入花雕酒，水淀粉，少许盐，然后下手轻轻抓拌，让各种料汁包裹到鱼片上。

3、起锅烧油，放入葱段蒜片姜片炒香，接着把百香果汁倒进去一起炒，另外再加入少许辣椒酱进行提味炒香。

4、接着我们在锅内加入一小勺糖，盐，一碗热水煮沸。然后把黑鱼片下锅，并且从底部轻轻搅拌，以免粘在一起。待鱼肉煮至色泽发白，不再透明时立即关火，可以点缀一些葱花，即可趁热享用。

本文系小茉莉美食记原创，码字不易，严禁不良自媒体抄袭、搬运。如果您喜欢我的分享，欢迎大家点赞，关注和转发。