火龙果|聪明的人爱吃3种食物，补充营养、滋润肌肤，好吃又健康！

聪明的人爱吃3种食物，补充营养、滋润肌肤，好吃又健康！

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莲藕月经不调的人可以进食莲藕，莲藕含有丰富的维生素K。这种物质能够帮助止血，收缩血管，对于月经出血量增多的人十分适合。另外，莲藕还含有单宁酸，维生素C以及食物纤维，对身体有较好的补益作用，适合月经不调，经期提前且量多的人进食。

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猕猴桃很多外国人在吃猕猴桃的时候，直接连带着皮就吃了，之后就说这个猕猴桃吃起来口感不怎么好，但是其实只是因为他们不会吃罢了，猕猴桃也是一个非常受欢迎的水果，里面的维生素c含量比较高，是普通水果的几十倍，有着阻止细胞老化的作用。

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火龙果火龙果是一种非常受欢迎的水果，它对人体也很有好处，它里面含有丰富的蛋白质和花青素等营养成分，常吃点火龙果特别是红肉火龙果，可以帮助抗氧化、抗衰老、抗自由基，而且还可以帮助人体修复肝细胞，起到保护修复肝脏的作用。所以，肝脏不好的人，尽量多吃点火龙果，或助肝脏越来越健康。