45岁阿姨轻断食晚餐晒圈火了，不将就不浪费，网友：照着做也能瘦 _健康小知识

45岁阿姨轻断食晚餐晒圈火了，不将就不浪费，网友：照着做也能瘦
#秋日生活打卡季#

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转眼就到了冬季，天气越来越寒冷了，尤其是早晚出门，会感到格外的寒冷，大家一定要注意添衣保暖。天气一冷，就让人想大口吃肉，食欲变得很旺盛，身体机体为了保暖，也会自觉地储存脂肪能量，寒冷的天气人们又不愿意运动，因此在冬季就很容易长肉肉，体重过大很容易让身材走形，而肥胖很容易导致很多疾病，所以即使在冬季，大家也千万不要对减肥放松哟。
想要减肥，就要“管住嘴，迈开腿” ，无论如何，我们都要坚持适量的锻炼，保持了合理的饮食习惯。为了辛辛苦苦减下来的身材一定要注意控制饮食，要远离大鱼大肉、蛋糕、巧克力等高油、高脂的食物，控制好食量，尤其是晚餐更要选择些低脂、低卡的饱腹感强的食物，这样就能避免冬季长胖了。
对于减肥我是认真的，除了每天坚持适量的运动外，晚餐我常会采用轻断食的方式来保持身材。就如今天给大家分享的一道快手汤---青菜金针菇粉丝鸡蛋汤，是用鸡蛋、金针菇、粉丝和小白菜四种食材制作而成的。这汤好喝易做，鲜美不油腻，减脂又饱腹，五元钱煮一大锅喝个够。食材很家常，价格也很实惠，成本不超过五块钱，做法也很简单，低脂又营养，还饱腹感强，非常利于减肥瘦身。 48岁阿姨晒轻断食晚餐汤晒圈火了，清淡又低脂，不用节食就能变瘦，网友：真自律，照着做也能瘦。你想拥有窈窕的身材吗？那冬天也将减肥进行到底吧。
【青菜金针菇粉丝鸡蛋汤】
原料：鸡蛋2个金针菇1小把红薯粉丝1小把小白菜1盘高汤1碗胡椒粉盐适量
制作：1.准备好原材料；2.鸡蛋打入碗中，加入少许盐打散备用；3.将适量的高汤倒入锅中加热；4.加入金针菇进锅去煮；5.加入泡软的红薯粉丝进锅去煮；6.粉丝煮软后加入准备好的小白菜进锅去煮；7.加入少许盐和胡椒粉调味；8.倒入准备好的鸡蛋液进锅去煮；9.形成蛋花后关火即可；

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10.盛入钵中。

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小贴士：1.红薯粉丝提前用冷水泡软；2.我家常备有高汤，直接倒入锅中去煮；如果没有高汤，只需用少许油煸炒金针菇，再加入适量的水炖煮成汤；3.按不易熟的程度，依次加入粉丝、青菜和鸡蛋进锅去煮，加盐等调味即可。

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