睡前不喝水，血栓找上门？3类人要注意，这样喝水才是最健康的 _健康小知识

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睡前喝点水有助防血栓血液最粘稠的时间段是半夜到清晨，因为此时人基本在睡眠状态，没有水分摄入，却一直呼吸、出汗和排尿等方式排出，平均一晚上能排出450毫升水，血液粘稠易导致血栓形成。

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睡觉前如果及起夜时喝半杯水，那么就能降低血液粘度，减少心血管疾病的发生。但不宜喝很多，不然会影响睡眠。

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养一盆茉莉花缓解压力大俄罗斯消息报刊文称，茉莉花的香味能影响中枢神经系统，起到镇静、减少焦虑和不安的作用，并能提高睡眠质量，因此可以缓解某些精神疾病的症状，改善大脑功能，甚至作为抑郁症和失眠症的药物替代品。
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【睡前不喝水，血栓找上门？3类人要注意，这样喝水才是最健康的】吃苹果可以去除嘴里的蒜味儿小炒过后的蒜泥闻起来诱人，可一旦入口难闻，味道就挥之不去。
大蒜的气味儿主要来自蒜氨酶作用下被分解出的硫化物，分类化合物氧化后和硫化物结合，可以形成没有气味或是有香味的物质。
苹果是酚类物质含量比较高的一种水果，可以帮你快速去除嘴里的蒜味。此外，香蕉、牛油果等水果效果也不错。
白露过后的养生重点保暖俗话说白露身不露，意思是到了白露节气，不能再袒胸露背，以防着凉受寒。白露是一年中昼夜温差较大的时节，早晚要添衣，加倍注意颈、脐、脚部的保暖，不宜露脐露踝，体质相对较弱的老人、儿童及患有心脑血管疾病、慢性支气管炎和哮喘的人，尤其要做好保暖，可以坚持每天晚上用温水泡脚，水最好没过脚踝，水温以40摄氏度为宜，泡到身体微微出汗最好，泡脚时间不应超过20分钟。
拉发实验自测是否脱发北京大学第一医院皮肤性病科副主任医师杨淑霞表示，正常人每天都会有70~100根头发脱落，于此同时也会有等量的头发再生，这是人体正常新陈代谢。
一旦出现以下三种情况之一，应警惕是否有异常脱发，一、每天脱落头发的数量超过100根，二、头发总发量较以前减少，三、出现毛发稀疏斑或者脱湿斑，可通过拉发实验自测是否脱发。具体方法，保持三至五天不洗头，捋出40至60根头发，从发根处稍用力拉，观察脱发情况，掉发五根以上可预示病理性脱发。脱发比较关键的是确定病因，进行下一步的治疗。皮肤科医生会根据患者的年龄、性别、脱发部位，必要时记住皮肤镜抽血、化验激素等手段来确定病因。
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