钠离子|高血压一定要注意平时饮食，特别是这些食物，高血压患者尽量少碰

高血压作为一种非常常见的慢性疾病，本身并不可怕，但是并发症却很厉害，例如冠心病，脑梗等等，研究表明我国的心血管疾病患者已经高达3.3亿之多，致死率也不少，因此保护血管健康刻不容缓

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高血压一定要注意平时饮食，特别是这些食物，高血压患者尽量少碰
1，酒
很多人都非常喜欢喝酒，人体摄入过多酒精会使得体内儿茶酚胺和皮质激素含量升高，当两种激素达到一定程度后，会使得血管压力增大，人体对胰岛素敏感度降低，导致血压升高。

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2，肥肉
肥肉中脂肪含量非常高，而脂肪摄入人体后，会使血液黏稠升高，在血管中沉积，使血管受到升高的压力，如果血压高的人群，大量食用肥肉很容易使血管变窄硬化，引发并发症的出现
3，盐
如果人体摄入过量的盐分也会导致血压升高，因为盐中含有较多钠离子，如果人体摄入很多的钠离子就会使水钠潴留，导致人体渗透压发生变化，也会让血管平滑肌肿大，出现管腔变窄，钠离子无法排出的现象，血压就会呈升高趋势。

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4，熏肉、咸菜
很多人都喜欢吃腌制食物，例如熏肉咸菜等等，在制作过程中都会加入大量的盐分，而长期食用就会导致盐分摄入过多，从而产生血压升高。
5，某些动植物蛋白质高的食物
都知道牛奶，鱼肉中含有丰富的蛋白质，如果高血压人群长期食用会使血压出现波动，引发血管并发症。

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以上几种食物，高血压人群一定要注意尽量少吃，而且一些辛辣刺激性食物也会刺激血管，导致血压升高，也一定要远离
高血压的人平时应该做好这件事
1，多喝水
人体血液中水分占80%之多，所以平时一定要多喝水，补充体内水分，加快血液循环和排毒，如果想要更好的降压养护血管，平时喝水时也可以加入些养护血管，降压的中草药植物，李时珍《本草纲目》中写到用蒲公英、苦丁、大麦、罗汉果、甘草等植物搭配一起泡水喝，可以辅助调节血压、血糖，溶解血栓、清理血液垃圾，坚持长期饮用，还可以活血降压，软化血管
蒲公英：清火凉血、消炎消肿、降脂降压、清理血液垃圾
苦丁：清热解毒、祛血毒、祛风湿、活血降压
罗汉果：止咳化痰、杀菌消炎、治便秘、活血润肺
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【 钠离子|高血压一定要注意平时饮食，特别是这些食物，高血压患者尽量少碰】结语：降压稳压刻不容缓，尤其是中老年人群，日常生活中一定要多锻炼，及时补充水分，只有保证体内充足的水分，才可维持血管正常运作，稳定血压