睡眠|经常失眠到两三点，甚至四五点，太痛苦了，怎么办还有救吗？失眠

【睡眠|经常失眠到两三点，甚至四五点，太痛苦了，怎么办还有救吗？】

文章图片

先来说说我吧，本人女，二十出头，两个月前先失恋又失业，天天的生活就是哭，哭完海投简历、面试，整天睡不着觉。
头发大把大把的掉，发际线后移严重，在清朝我必须得是个贝勒。
那个时候我整个人的身体和精神状况都不太好，连续一两个月失眠，脱发、严重的眼袋、发胖等问题接踵而至。
尝试过各种各样的助眠办法，包括在网上风很大的褪黑素也试了，但我吃完之后容易心悸，慢慢还会有依赖性，就立马停掉了！
但是不吃药，每天又在床上烙饼难以入睡，很多小事在深夜都被我无法控制的情绪放大，越想专注睡觉，脑子却更乱。以前闭上眼睛看着黑暗中的光影慢慢就能睡着了，但是我好像失去了睡眠的能力，整个人都变得憔悴。
最惨的一次，下定决心好好睡觉，但是从11点半开始躺在床上玩手机， 12点半才懊恼地把手机放下，闭上眼睛以为才几分钟，没想到已经一点了！！！
受不了失眠的折磨，于是我在网上搜助眠方法，后来偶然的机会了解到一套漂浮疗法。
开始也不知道是个什么，感觉很高大上的样子，以为特别贵，都不敢尝试。
后来了解到，价格还是很亲民的，而且最关键的是纯物理治疗，不用服用任何药物
于是抱着试试看的心态去尝试，当时那边的医护人员也特别贴心，因为是密闭空间，一上来就问清楚是否有密闭恐惧症，我说没有，然后进入漂浮舱以前，还安排了专业的心理咨询师做心理疏导。
说实话我在做之前还是有点紧张的，因为确实不知道进去具体会发生什么。然后那边医护人员就说，其实挺简单的，只要在里面躺着，享受一种失重状态，慢慢的身心就会得到舒缓，你会感受到一种很宁静很放松的状态。
然后我就去里面躺着了，具体是躺在漂浮液上面的，有点类似躺在死海的状态。
然后仪器的舱门关上了，轻音乐慢慢想起，身体慢慢感受到失重状态，一开始只是这种肢体上的感受。慢慢的精神上也开始放松，跟平时的自然睡眠完全不同，平时一到晚上要睡觉，整个脑子不知道在想什么，有的是平时的不顺心，有的是为生活情感忧愁，反正满脑子乱七八糟，就是睡不着
但是我躺在漂浮舱里面，真的第一次感受到了不一样的精神释放，你没有了从前那种睡不着的时候，一直要告诉自己我要睡觉，然后又睡不着，接着玩手机，然后就怎么也睡不着了。
真的，这里面的感觉很奇妙，很难完全说清楚，我做了两次以后，效果非常明显。以前可能一晚上睡不了3-4个小时，现在基本从11-12点，可以很平顺连续的睡到早上6点，然后给我感觉，我的整个生活状态都慢慢恢复起来了。