医生：冬养肝，少3味，多2苦，对肝好，建议参考( 二 ) _健康小知识

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所以当肝脏功能受到损伤的时候，身体也会出现异常的表现，所以千万别不当回事而，要养肝护肝的话，饮食方面要注重调节，有很多人提出玉米是肝病的催化剂，很容易加重肝病的发生，那么玉米到底还能不能吃呢？
玉米，是肝病“催化剂”吗？
玉米作为长时间的一种粗粮食物，能够帮助增强饱腹感起到减肥瘦身的功效，而且富含多种维生素，氨基酸，膳食纤维等等，还能够帮助起到保护血管的效果，预防高血压动脉粥样硬化的情况，还能够增强人体抵抗能力，延缓衰老。
同时也能够促进肠胃蠕动，加速毒素排出，有利于调理身体的健康。然而现在很多人指出玉米对于肝脏的伤害非常大，很容易加重病情发生，那么这种说法有依据吗？

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其实像玉米中的一些维生素，膳食纤维等物质，能够促进肠胃蠕动排除毒素垃圾，在一定程度上也能够减轻肝脏的负担。
而且其中的亚油酸还能够帮助体内脂质分解分解聚集在肝脏内部的脂肪，降低患上脂肪肝的风险，在治疗肝脏疾病这方面有着一定的效果。
不过由于玉米中的膳食纤维含量相对较高，摄入过多的话可能加重消化负担也会影响肝脏健康，所以一定要注重控制好摄入量，这样才有利于肝脏健康预防肝硬化等疾病的问题加重。

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医生：冬养肝，少3味，多2苦，对肝好
【少3味】
1、甜
若想保护肝脏，不想肝脏受损的话，在生活中要少吃一些甜食，因为糖分摄入过多，除了会造成肥胖的情况之外，也会升高血糖水平。
而且也会加重肝脏负担，导致肝细胞受损，诱发肝脏病变的情况，所以在平时要减少甜食的摄入，这样才有利于养护肝脏健康。

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2、咸
养肝护肝也要注重减少一些过咸的食物摄入，尤其是一些腌制类的食物，这种食物摄入过多就会刺激血压升高，导致血管受损，而且也会产生亚硝酸盐等致癌物质，对身体健康不利，损伤肝脏细胞，所以建议还是清淡饮食。
3、辣
像一些辛辣刺激的食物摄入过多，除了会刺激肠胃黏膜受损之外，也会损伤肝脏健康，从而导致肝脏疾病的问题加重影响身体，所以在生活中还是要注重减少辛辣的食物摄入，才有利于养肝更护肝。

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【多2苦】
1、苦瓜
若想养护肝脏也可以常吃一些苦瓜，苦瓜虽然说味道涩，但是具有清热败火的功效，还能够帮助起到养肝的作用，预防肝火旺盛。
因为其中含有丰富的苦瓜素，有利于促进胆汁的分泌，帮助肝脏进行排毒，所以常吃一些苦瓜，有助养肝更护肝，对身体健康有利。

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2、苦荞茶
养护肝脏也可以常喝一些苦荞茶，具有清热解毒的效果，还能够促进血液循环，清除血管中的毒素垃圾，保护血管健康，同时还能够调理肝脏，帮助修复受损的肝脏细胞，起到强肝等功效。
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