王宝钏|手脚冰凉？中医教您1个穴位打开身体小暖炉！野菜

气温下降，天气逐渐寒冷。很多朋友都出现了手脚冰凉，甚至全身畏寒的症状，这时候大家可以按揉一个穴位——大椎穴，打开我们身体的“小暖炉” 。

图源：有来医生
【王宝钏|手脚冰凉？中医教您1个穴位打开身体小暖炉！】大椎穴为督脉腧穴，各条阳经经气交汇于此。如头痛头晕、颈肩疼痛等疾患都可按揉此穴位缓解。大椎穴位于第7颈椎棘突下，第7颈椎棘突位于低头后，颈部最大的包下。常说的“富贵包” ，一般就位于此处。
气血不畅，血脉瘀堵，阳气不能到达四肢，便容易出现手脚冰凉的症状，用指腹按揉大椎穴3-5分钟，有助于通络散寒，缓解手脚冰凉的症状。取穴成功后，按揉会出现酸胀感，按摩用力应均匀柔和。由专业医生操作时，可选择使用针刺疗法，有助于缓解发热、头痛、咳嗽等；还可使用艾灸疗法，用艾条距离皮肤3-5厘米，艾灸10-15分钟，有助于缓解感冒、支气管炎等。
除按摩穴位外，容易手脚冰凉的朋友也可在每晚睡觉前泡脚，水温不宜过高， 40度左右即可，浸泡时间也不宜过长， 20分钟左右，身体觉得微微发热或伴有微微出汗即可。另外，水位以没过脚踝为宜。这样可以促进血液循环，帮助身体暖起来。