引起手脚冰凉的原因，一文学习下 _健康小知识

一到冬天，很多小姐姐（当然也有个别小哥哥）就会出现手脚冰凉的情况。说起手脚冰凉，妹子面临的形势比汉子严峻得多。有的妹子甚至从现在一直到明年3、4月份手脚都一直是凉的。
可能有直男人会说了， “谁让她们那么爱美，大冬天的还露着腿” ，但是有的人就算把自己裹成球了，却依然逃不出手凉脚凉的魔爪，这是为什么呢？
先来说一说最普遍的解释。
各位都知道，我们时时刻刻都在散发热量。当我们散发的热量大于获得的热量，身体的温度自然会下降。在这时，我们的身体就要做出取舍，把热量先紧着那些重要的器官用（比如大脑、心脏、肝脏等）。
这些重要器官分走大部分热量后，留给四肢、手脚、臀部等的热量就不多了。四肢和臀部还好说，毕竟有些脂肪，不会太冷。但手脚就不一样了，没有足够的脂肪保护，自然就觉得冷了。

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手脚皮肤不参与体温调节
以人的手脚为例，不仅作为专门散热器，还是探索环境中具体物体温度的探测器。
比如，进入浴缸前先用手、进入泳池前先用脚测试水温，这种温度感觉信号不经过体温自主调节中枢，而是直接上传大脑皮层，产生温度感觉，决定我们的行为：温度合适就进入，不合适就逃避。在发挥这种作用时，手脚感受到的温度信号不参与体温调节反应。
这也就是冬天我们把双手浸泡在冰水中，虽然能感觉到刺骨疼痛但一般不会引发寒颤，如果用冰水直接浇在躯干皮肤，哪怕很少一点，都会立刻引发强烈寒颤效应的原因。
综上所述，手脚皮肤与身体其他部位皮肤在体温调节中的作用不同，这种体温调节的机制“设定”了我们的手脚在低温环境下可以保持持续冰凉状态。
引起手脚冰凉的原因
压力大或焦虑
处于极大的压力或焦虑之下也是导致手脚冷的的原因。身体对焦虑和压力的其中一种反应就是产生肾上腺素并流向血管。
当肾上腺素随着血液循环就会导致外围血管收缩，减少血液流向身体外边。这种应激反应会为身体储存能量以及应对可能发生的身体损伤。
当然现代社会，出现危机的情况也不多，这个机制弊大于利。所以，年轻人还是要减少压力啊。
血液循环问题
血液循环问题是导致手脚冰冷的一个非常普遍的原因。血液循环不好也有许多原因。久坐不起就会减少腿部的血液循环，导致脚冷。
吸烟更是会导致血液难以到达身体的每个部位，所以吸烟的人更经常抱怨脚冷。
高胆固醇会造成动脉上产生斑块，使腿部及脚部的血液循环减少，最后导致手脚冰冷。
甲状腺功能低下
甲状腺功能低下是由于甲状腺活动低下，甲状腺激素分泌不足造成的，对身体的新陈代谢有负面影响。而身体的新陈代谢会影响血液循环、心跳以及体温，所以任何能影响甲状腺功能并导致甲状腺功能低下的原因都会导致手脚冷。
患有甲状腺机能低下的人对冷更为敏感，同时还有其他症状，例如疲劳、增重、记忆力出现问题。
贫血
贫血是指没有足够健康的红细胞来携带氧气循环周身。贫血最常见的症状就是感到虚弱以及疲惫，也包括其他的症状在内，如手冷脚冷、眩晕、呼吸短促，头痛以及皮肤苍白。
雷诺氏病和雷诺氏现象
有少数人在受到寒冷刺激时，手指、脚趾、耳朵等外周皮肤变成极度苍白或呈蓝色，感觉麻木疼痛，之后或变成紫红色；也有人感受到压力过度紧张时，或者手部接受电钻等震动时，血管会发生极度收缩，这统称为雷诺氏病。部分患者表现相对较轻，被称为雷诺氏现象。两种情况合计约影响3-5％的人口，妇女更多见。