在我们的潜意识里|3种食物并不减肥，反而会越吃越胖，你经常吃吗？在我们的潜意识里

在我们的潜意识里，蔬菜应该是减肥食物的首选，而现实生活中却是，很多人吃了很久的蔬菜，并没有起到减肥的效果，反而还越来越胖了，这是怎么回事呢？
如果我们有营养学的基础，就会知道，营养搭配不合理，怎么都不会瘦下来，甚至可能会导致身体出现问题，从而胖起来。

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在我们的减肥期间吃蔬菜是非常重要的，因为蔬菜中的膳食纤维能够促进肠胃蠕动，让我们有很强的饱腹感，从而少吃主食，但是有的蔬菜并不是越吃越瘦，反而越吃越胖。
3种食物并不减肥，反而越吃越胖，你经常吃吗？
这3种蔬菜是土豆、红薯和豌豆。
这3种食物有一个共同的特点，就是淀粉含量非常高，如果吃得过多，还不如经常吃主食。
淀粉类的蔬菜有三种：根茎类、豆类和果实类。

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根茎类的典型代表就是我们常吃的土豆，土豆的热量很高，而且属于碳水化合物，土豆是常见的食物，有许多种烹饪的方法，也能够做成多种美食，比如炒土豆丝、炸土豆片等等，如果喜欢吃土豆，可以用蒸土豆的方式，热量还能稍微小一些。
莲藕的热量也都是比较高的，其中的淀粉含量比较高，被磨成粉之后食用通常还会添加糖分，热量就更高了。

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豆类的代表便是豌豆了，豌豆是很多人的最爱，但豌豆的碳水和热量也都非常的高，它里面富含维生素和胡萝卜素，有美容养颜的作用，但热量高，建议减肥的人还是少吃。
如果想吃一些淀粉类的食物，可以选择南瓜，南瓜饼是热量比较低的食物，而且还有非常丰富的膳食纤维，增加饱腹感，也能减少主食的摄入。

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减肥最重要的不是控制食物的摄入，去提高基础代谢才是最重要的，管住嘴迈开腿，而且减肥不是立竿见影的事情，需要长年累月的坚持，也需要我们将日常的习惯调整成健康的，那么身体自然也就瘦下来了。
【在我们的潜意识里|3种食物并不减肥，反而会越吃越胖，你经常吃吗？】来源：医学小栈