心脏决定寿命？建议中老年：别太节俭，多吃这4物，让心脏更年轻( 二 ) 心血管疾病|抗氧化

舌苔颜色变白：正常的舌苔应该是淡红色且有一层薄的舌苔，如果舌苔变白可能是体内气血不足，可能患有贫血性心脏病。
舌头颜色变紫：这通常代表血流速度慢，可能是心脏功能异常引起的。
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心脏决定寿命？
心脏这个关键的生命器官，它的作用远超过其他任何器官，它的独特之处在于能够驱动血液在体内流动，为身体的各个组织和器官提供必要的血容量。
正是这一至关重要的功能，使得心脏成为生命的源泉，为我们的活动和运转提供源源不断的血液、氧气以及各种营养物质，同时，它也负责将身体的代谢废物和新陈代谢产物运输出去。

心脏的大小与寿命之间似乎存在着某种密切的联系，事实上，心脏的大小确实存在一个正常的范围。
如果心脏过大，可能意味着寿命会相对较短，那么，什么是心脏大小的正常值呢？一般来说，心脏的左心室直径应小于50mm 。

如果心脏的结构发生改变，比如出现缺血性心肌病，这种疾病通常是由于供应心肌细胞的冠状动脉发生多支病变和血管狭窄所导致的，这种情况下，心脏可能会增大，从而引发高血压性心脏病等病症。
有趣的是，有研究表明心跳越慢的人似乎更容易长寿，然而，在这里我想提醒大家注意一点：如果心跳过慢，血液可能会滞留或堵塞，从而增加心血管疾病的风险。
所以，心率并不是越慢越好。实际上，正常的心率应该在每分钟60到80次之间。
如果你的心率能保持在每分钟50次左右，说明你的心跳速度适中，这样不仅可以有效延长寿命，而且不会给身体带来任何负担。

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建议中老年：别太节俭，多吃这4物，让心脏更年轻
花生
花生是一种广泛种植的坚果，其营养价值极高，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物以及多种维生素和矿物质，花生还富含抗氧化物质，如维生素E和多酚类化合物。
这些抗氧化物质可以帮助减少体内自由基的损害，减轻炎症反应和氧化应激，从而有助于保护心脏免受损害，这些物质可以促进心脏健康，延长寿命。
一项研究发现，每周食用花生4次以上的人比那些每周食用一次或更少的人具有更年轻的心脏，这是因为花生中的不饱和脂肪酸可以改善血管功能，增加胰岛素敏感性，降低血压和血糖，从而减少心脏疾病的风险。
猪肝
多吃猪肝，能够为我们的心脏注入青春活力，猪肝内含有丰富的辅酶Q10 ，其含量高达25.1mg/g ，这种物质对于心脏健康至关重要。

辅酶Q10在人体内可以帮助产生能量，减少氧化压力，并保护细胞免受损伤，因此，通过食用猪肝来补充辅酶Q10 ，可以为我们的心脏提供额外的保护。
猪肝还含有丰富的铁元素、叶酸和维生素A等营养物质，铁元素是人体制造血红蛋白的重要物质，可以帮助预防贫血；叶酸则有助于细胞分裂和生长，对维护身体健康非常重要；维生素A则有助于保护黏膜，增强免疫力。
杏仁
多吃杏仁可以让心脏更年轻，这是由于杏仁富含多种营养物质，如蛋白质、膳食纤维、维生素E、矿物质等，这些物质对心脏健康至关重要。

杏仁中的膳食纤维可以帮助降低胆固醇，从而减少心脏病的风险，同时，杏仁中的维生素E具有抗氧化作用，可以保护心脏细胞免受自由基的损害。

另外，杏仁中的蛋白质和健康脂肪也可以对心脏起到保护作用，特别是单不饱和脂肪酸，如杏仁中的油酸，可以帮助降低血脂和血压，从而减少心脏病的发生率。