滋补|会吃的人更健康，不妨多吃3种食物，美容养生、滋补身体！

会吃的人更健康，不妨多吃3种食物，美容养生、滋补身体！

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1、空心菜空心菜所含的维生素C可与西红柿媲美。具有凉血排毒、防治痢疾的作用，不论是清炒还是凉拌都可以，而且空心菜有很强的排毒消炎的功能，所含的烟酸、维生素C等能降低胆固醇、甘油三酯，具有降脂减肥的功效。另外空心菜的粗纤维素的含量较丰富，还具有促进肠蠕动、通便解毒作用，美容养生、滋补身体。

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2、胡萝卜胡萝卜是一种很家常是蔬菜，其营养价值丰富，含有丰富的胡萝卜素，可以起到一个清除人体中血液血液和肠道的自由基，含在丰富的维生素A，这种维生素对保护皮肤有很大的帮助，而且可以起到一个缓解眼疲劳，促进生长发育，维持正常视觉的作用，尤其是对于电脑一族和孩子来说日常更要多吃胡萝卜。

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3、芦蒿芦蒿是野菜的一种，却起了很大的药用功效，可以多吃一些用来清除肝火，而且芦蒿有利于胃气虚弱的朋友，所以芦蒿作为食疗作用能广泛被我们运用。并含有丰富的微量元素和酸性洗涤纤维等。是一种无污染的绿色食品，是冬春中国江南一些市场供应的主要野菜品种之一。