不孕的一个主要原因----无力的精子

精子受伤教你“ 护精” 原则 宝鸡市妇幼保健院产科刘宗印

数字有资料显示，近50 年来男性精子的数量在逐渐减少。美国弗罗里达州立大学的拉夫· 多尔蒂研究发现，美国男子的精子数目在过去的半个世纪中减少了几乎三分之一。
1929 年精子的中间值为9000 万／ml，而1979 年的中间值为6000 万／ml，就是说一半男人的精子高于此数，一半男人低于此数。最近多尔蒂教授调查了132 位男性大学生，发现其中的23% 人的精子数量不到2000 万／ml。怀孕时机：男人别错过最佳生育年限
容易受伤的精子
从精子生物学特性来看，精子是雄性生殖细胞系发育的终端产物。在精子发生、形成和变形的过程中，由于细胞质脱逸，胞浆中DNA 修复酶丢失，使得 DNA 损伤与修复系统机能随之丢失。因此它不能像体细胞和卵细胞那样能够自行修复90% 以上的原发性遗传物质的损伤。在人体各种细胞中，只有精子具有这样的特性。另外，与其他各种细胞相比，精子对有毒物质更为敏感。生精细胞始终处于快速分裂状态，而男性从胚胎中后期一直到老年，会连续不断地生成精子。
在快速的生精过程中，各种有害因素产生的危害作用在蓄积和累加之后明显增大。随着近年来对基因的研究和认识的深入，人们更加明确，相对于X 染色体而言，Y 染色体所携带的基因更容易发生突变。
怀孕，并不是女人一个人的事情！健康宝宝来源与一个健康的精子和卵子的结合！所以不能忽视另一半—— 老公的精子健康！
孕前老公“ 护精” 四原则
1 、保持适当的运动
运动不仅可以保持健康的体力，还是有效的减压方式。压力大的男人更可以考虑每天运动30-45 分钟。要注意的是，运动应以不引起疲劳为准，应穿宽松的衣服，有利于散热。
2 、定期体检种疫苗
男性的免疫能力其实并不如女性可靠。定期体检不仅可以预防很多疾病，接种疫苗则可以预防一些传染病、特别是可能影响生殖健康的传染病。
3 、学会清洁自己
男性应该养成好的卫生生活习惯，因为隐私部位有时更容易藏污纳垢。应每天对包皮、阴囊进行清洗；要避免持续两小时以上的下列活动，如穿紧身而透气性差的裤子、泡热水澡、洗桑拿、骑自行车、驾车、坐沙发等。如果实在不可避免，应每隔1 小时“ 冷静” 几分钟。脱离接触放射性物质、高温、汽车废气及农药等环境。如果想要孩子，最好脱离此类环境半年后再做安排。
4 、保证营养……
男人通常存在营养过剩的问题，不过为了健康生育，男人应着重多摄入蔬菜水果和海产品，并定期摄动物肝脏。
提高精子质量的方法
在有近300 万英国男子因生活习惯不良而出现不育症状的今天，英国生育问题专家温斯特终于发现了解决方法：精子成长只要4 个月时间，只要马上改变生活习惯，就能立竿见影提高精子质量和数量。
1 、多参加锻炼。研究表明，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过，锻炼强度要适中，剧烈的运动，如马拉松和长距离的骑车等仍然会使睾丸的温度升高，破坏精子成长所需的凉爽环境。骑车还会使脆弱的睾丸外囊血管处于危险之中，因此，建议骑车时要穿有护垫的短裤，并选择减震功能良好的自行车。