立冬后，多给孩子吃这4种食材暖胃又营养，增强抵抗力，娃少生病

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【立冬后，多给孩子吃这4种食材暖胃又营养，增强抵抗力，娃少生病】

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时光荏苒，转眼之间就已经立冬了，而近期我们也能够发现，电视上突然多出了很多关于孩子生病咳嗽的新闻。
确实，秋去冬来，在这个季节变换的时刻，天寒地冻，空气干燥，孩子的免疫力比较弱，是非常容易生病的。

“他们家孩子真皮实，一圈儿都生病了，就他们家没事儿” ，饮食得当，身体自然健康。
立冬的时候，小闹的学校可谓是“开了花” ，可能是因为季节变换的原因，很多孩子一时间没办法适应，都生病了，学校里面到处都是咳嗽的声音，而小闹班里也有很多的孩子请假。
不过，小闹却并没有生病，每天还是正常的上下学，丝毫不耽误学习。
小区里面的一些大爷大妈看到之后，纷纷对小闹的“皮实”感到佩服，毕竟整个小区里面，很少有孩子不生病，甚至很多大人都出现了不舒服的情况。
而一些孩子的家长，在碰到小闹妈妈的时候，也会很“无意”的问到：“你们家孩子身体真好，周围孩子都生病了，就你们家闹没事儿，是不是有啥诀窍？”

面对邻居的疑问，小闹的妈妈也大大方方的回答：“其实并没有什么诀窍，也就是平时比较注意给孩子吃一些符合现在季节情况的饭菜，孩子营养足了，抵抗力自然就好了，并且里面有些食物对应现在的物候，能够有效减少换季的不适反应。 ”
听到小闹妈妈这么说，邻居瞬间就来了精神了，小闹妈妈也不藏着掖着，于是就向邻居推荐了几个菜谱。
“我比较常做的饭菜，有山药粥、鳕鱼粥、海鲜粥、南瓜粥等，这些粥中的食材，是非常适合现在这个季节给孩子吃的，不仅含有较为丰富的营养，并且还能够增强孩子的体质，同时能够预防咳嗽，经常吃的话，孩子就不容易咳嗽生病了。 ”

随后，小闹妈妈还细心的将这些粥的做法告诉了邻居，并且表示，如果回家之后不知道怎么做，可以随时找自己。
不得不说，要想孩子不生病，还得家长靠谱，小闹就托了妈妈的福，从而避免在这个时候生病。
立冬后，多给孩子吃这4种食材，尤其是第4种，孩子健康少生病
每个季节的气候情况是不同的，如果能够在对应的季节吃到对的食材，那么孩子将会具有更加强健的身体。

而在立冬之后，就非常适合吃这几种食物：
第一种：山药
山药是个好东西，不仅能够健脾开胃，帮助孩子调节消化系统，还具有补中益气等作用。
而在秋冬季节，很多孩子的胃口都不是很好，并且肺气虚弱，吃山药不仅能够起到帮助消化、增进营养吸收的作用，还能够补肺的作用，让孩子的抵抗能力更强，也就不易生病了。
在选购山药的时候，我们要注意三个方面：

看皮，应该是完整的，没有破损、霉点、黑斑等问题的。
看山药的根须，根须越旺盛，其营养价值和新鲜度也就越好。