上火|口腔溃疡反反复复，到底是上火还是缺维生素怎么调理好

在日常生活中，相信很多人都有过口腔溃疡的经历吧，嘴里莫名的“起泡”了，吃什么东西都感觉不香了，说话甚至都不利索了。但对于这种情况，很多人也没当回事，熬几天也就过去了，也有些顽固的要好几周才能好，但没过多久就又开始了，反反复复的折磨人，有的人认为是上火了，有的人觉得是缺乏维生素，原因到底是啥？或没有这么简单，又该如何缓解？下面我们一起来了解一下。

文章插图
经常口腔溃疡，到底是哪些原因在作怪？
口腔里出现溃疡，跟上火有一定的关系，总爱吃油腻的刺激的食物，就容易上火，嘴里容易起泡，且还会比较发肿，舌头还可能也比较大；缺乏维生素也是有可能的，平时节食或者挑食的话，体内的营养物质不均衡或缺乏了，是可能会引起溃疡的。但若就认为只是这两个因素影响的话，可能有些片面，以下的原因也很可能是“罪魁祸首”。
口腔的健康若是出现细菌感染的话，口腔中的细菌就很容易进一步滋生，产生溃疡，这与个人的卫生脱不开关系，没有养成早晚刷牙的习惯或者吃的食物不干净不卫生，都容易滋生细菌；或者是牙齿出现了损坏，不断地产生摩擦，也可能出现这样的现象。
精神压力过大、睡眠不足的人，身体容易失衡，在这种状态下，神经的调节也容易失衡，出现该问题的几率也会更大一些，特别是女性在更年期期间，可能更需要预防。
还可能消化出了问题，这类人往往还会伴有排便费力和口臭的情况，多数都是因为肠道失调了引起的，平时要注意保护好肠胃。

文章插图
对于缓解该问题，补充维生素是有一定的作用的，但建议大家尽量从日常饮食中摄取维生素，比如常吃点新鲜的蔬菜水果，能有效地补充多种维生素，且人体也更易吸收，在此期间，不想加重疼痛的话，辛辣的、刺激性强的食物最好别碰。
相比于缓解，更应该要注重预防，日常生活中，应该要学会调剂自己的情绪，学会释放压力，有助促进身体的平衡，维持正常的代谢；要注意个人卫生，早晚刷牙、饭后漱口，日常饮食也要合理均衡。
如果它是反复长在同一个地方，好几周了都还没有好转，甚至身上其他地方也逐渐的开始出现了，这种情况就更要重视了，不排除免疫出现为问题了，最好及时去检查一下为好，避免小毛病拖成大问题。

文章插图
【 上火|口腔溃疡反反复复，到底是上火还是缺维生素怎么调理好】综上所述，经常性的口腔溃疡，十有八九与以上几个原因脱不开关系，原因不同缓解的方法也不同，以上的一些方法大家不妨试试，或能有很好的改善作用，在平时，我们应该养成好的饮食作息等习惯，来提升免疫力，减少一些细菌感染的机会，身体的抵抗能力更强了，或能在很大程度上避免出现此类问题。