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失眠患者平时也要注意改善自己的生活方式
改正自己的不良习惯 ， 戒烟戒酒；合理作息；减少熬夜；同时要加强锻炼 ， 锻炼不仅能够增强自身的免疫力 ， 还能够增强自身的体质 ， 增加身体疲惫感 ， 能够帮助快速入眠 ， 但是要注意运动时间 ， 睡前避免剧烈运动 。

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小贴士：失眠对于健康的影响远比你看到的更大 ， 除了熟知的抑郁症、焦虑症 ， 还会导致心脑血管疾病增加 ， 糖尿病风险增加 ， 老年痴呆风险增加 ， 所以失眠的朋友一定要引起重视 。
来源：张医生健康日记

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