为什么有的人能够酣睡一夜|半夜3、4点准时醒来，可能是哪些原因？“1招”学会，酣睡到天亮为什么有的人能够酣睡一夜

【为什么有的人能够酣睡一夜|半夜3、4点准时醒来，可能是哪些原因？“1招”学会，酣睡到天亮】为什么有的人能够酣睡一夜，而有的人却半夜三四点醒来，再无睡意，凌晨惊醒已经不再是个例，尤其是对于中老年人来说，睁着眼睛到天亮相信很多人都经历过，那么，这些究竟是什么原因导致的。

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说起原因，不得不提一下我国的失眠现状，数据显示， 2013-2018年我国人均睡眠时间下降2.3小时， 2018年人均睡眠时间仅有6.5小时， 6.5小时意味着什么？意味着中国失眠人口超过3亿，成年人失眠比例超过38.2% 。
失眠人的痛苦有谁懂？失眠情况多有不同，睡不着，睡不好，醒得早，主要分为这三类，那么哪种最煎熬呢，经历过的都知道半夜三、四点醒来可能是最苦闷的，别人都在梦乡，就连别的失眠人都睡着了，我却失眠了，有苦叫不出。

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那么，半夜三四点准时醒来，究竟是哪些原因导致的？
一、更年期来临
很多中年人都有体会，年纪越大，睡眠质量越差，如果经常半夜惊醒，就要特别注意是否是更年期来临，尤其是45-50岁左右的中年人，身体器官、功能逐渐退化，很容易出现多梦、盗汗、惊悸等失眠症状。
二、生活作息不规律
随着社会节奏的加快和生活工作压力的增加，不良的作息习惯、不规律的饮食等导致的失眠也成为了“健康杀手” ，没有健康的作息和健康的生物钟，出现失眠现象就不足为奇了。

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三、肝肾功能下降
夜晚是肝脏、肾脏的排毒代谢时间，如果这个时间失眠，很有可能损伤肝肾功能，同时，肝肾功能下降也会导致失眠的侵扰，如果肝肾功能出现代谢障碍，就会影响到睡眠状况，容易导致凌晨惊醒。
四、气血不足
就是常说的气虚体弱，贫血，如果出现气虚不足就会导致大脑、心脏供给血氧不足，也会严重影响睡眠，所以体虚气弱的失眠朋友可以看看是不是气血不足导致的，平时一定要注意调理身体，过度劳累或过度熬夜也会导致气血不足。

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长期失眠不可怕， “1招”学会，酣睡到天亮
睡前补充一些助眠物质，可以试试睡前嚼2粒【达的左仑】，能够有效平抑惯性失眠过渡期，能够有效改善凌晨惊醒，延长睡眠时间，【达的左仑】更受失眠患者信赖，因为其中全部是药食同源的药材，改善失眠更长久，效果更好。
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酸枣仁：千年来一直被用来改善失眠状况，关于酸枣仁的配伍中医推陈出新，可见其助眠的作用，作为【达的左仑】的主药，对于失眠导致的半夜惊醒有很好的效果。
茯苓：能够促进自身睡眠激素的分泌，帮助快速产生睡意的同时还能大幅延长睡眠时间。
百合：益气养阴、清心安神必备，能够最大限度的改善失眠导致的负面情绪，对于睡前心燥、睡不踏实、多梦心悸均有改善作用。
睡前嚼2粒【达的左仑】，不再半夜惊醒，一觉睡到大天亮。