早上起床后喝一杯温水，等于喝细菌？是这样吗？导语：水是人类必不可少的物

导语：水是人类必不可少的物质，在日常生活中，人们不能到处没有水，身体没有水就不能生存，身体的所有器官及其血液循环都需要水来运作，身体的大部分是由水构成的，地球上的所有生物也都是由水构成的。
人体每天需要喝足够的水来保持各个方面的稳定，身体一旦缺水，体内各器官就无法完成正常工作，从而诱发各种疾病，身体就会出现解体现象，研究表明，人体70%-80%来自水，即在正常情况下，人体缺少2%的水，容易口干。

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早上起床后喝一杯温水，等于喝细菌？是这样吗？
【早上起床后喝一杯温水，等于喝细菌？是这样吗？】有些人认为早上起床后喝一杯水就等于喝细菌，主要原因是他们在喝水前是否刷牙，休息一夜后，嘴巴闭上，细菌繁殖，有人说气候不对也会出现口干、口苦和口臭，这是一种正常的生理现象，通过肝脏解毒和代谢产生氨。

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许多洁癖者认为，如果早上起来不刷牙、不漱口、不直接喝水，口腔中的大量细菌会进入肠胃，体质差的人会诱发各种疾病和病变，这种说法并非无理，与其他地方不同，口腔中有500多种细菌。
对于那些不关心口腔卫生的人来说，如果他们不注意或刷牙不到位，细菌就会在口腔中占主导地位并繁殖，它不仅会留在上颚，还会在舌苔上繁殖，口腔问题会随着时间的推移而出现。

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早上起床后喝第一杯温水有什么好处？
1、代谢废物
人们每天吃很多食物，而且肠道一直在消化，然而，他们仍然不能食用当天吃的食物，而且，由于人体的高温，食物在胃里长时间会容易发霉变质，造成大量的浪费。

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如果我们养成早起后喝一杯温水的习惯，可以促进全身血液流动，帮助各个器官排出毒素和废物，减轻身体负担。
2、润肠排便
在快节奏的社会中，大多数人都有便秘的困扰，长期便秘会影响他们的健康，因为粪便在肠道中长期积聚，肠道会再次吸收粪便中的垃圾和毒素，破坏肠壁粘膜，诱发痔疮等不适，早上起床后，坚持喝一杯温开水，加速肠胃蠕动，促进粪便排泄，达到润肠排便的目的。

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3、提神
早上起床后，身体各器官仍处于混乱状态，如果你想快速恢复精神状态，不妨喝一杯温水，这不仅可以降低血液的粘稠度，还能改善大脑的兴奋度，促进大脑中枢系统更好地分泌多巴胺，为下一步的工作和研究做出贡献。

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早上喝水应该注意什么？
1、建议早上不要喝淡盐水
大多数人认为，早上喝一杯淡盐水可以更好地帮助人体排出多余的垃圾，事实上，这种想法是错误的，早上第一杯温水不能喝淡盐水，经过一夜的睡眠，所有的组织和器官都处于恢复状态。

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身体本身处于极度缺水状态，如果再喝一杯淡盐水，身体会进一步加速水分流失，造成大量缺水和不良影响。
2、不要喝碳酸饮料
碳酸饮料大多是年轻人和儿童的最爱，早上起床后，父母通常让孩子喝一杯温水，但大多数人选择碳酸饮料，碳酸饮料的成分会对牙齿产生腐蚀作用，导致牙齿老化，长期饮用碳酸饮料会导致牙齿表面脆弱。