水果|天然的\溶栓剂\被找到，2种水果若你爱吃，降低血脂，恢复血管( 二 ) 饮食|苹果|高血脂

你可能不知道的是苹果还有\"溶栓剂\"的称呼，苹果中含有的果胶能够一直脂质颗粒的沉积，同时促进人体对于血脂的代谢，降低人体胆固醇，预防血栓。
2. 无花果
无花果又名\"圣果\" ，看似除了花和其他的水果不同，其他也没啥不一样，实则无花果含有的营养价值和药用价值都是非常高的，由于无花果中含有的果胶、膳食纤维非常的丰富，可以促进对胆固醇、血脂、葡萄糖的代谢，控制血脂浓度，平时吃一些无花果能够降低血栓的几率，疏通血管。
【水果|天然的\溶栓剂\被找到，2种水果若你爱吃，降低血脂，恢复血管】唯一不同的是，无花果可能没有苹果那么常见。
想要预防血脂过高，生活中这几件事不妨多做
1. 多喝水
想要控制血脂，还是要从生活着手，水能够促进血脂的代谢，而且还能够稀释血液，起到促进血液循环，缓解人体不适的作用。平时不论是否有高血脂，都不妨多喝一点水，有益血管，有益健康。
2. 控制饮食
想要控制血脂，饮食结构一定要注意，平时在饮食上不仅要保证充足的能量供给，同时还要注意摄入不同的营养，避免饮食过于单一，尤其是以高油高脂为主的饮食，多吃点蔬菜水果，促进人体对于血脂的代谢。
3. 多运动
运动是最好的消耗血脂的方式，通过运动能够消耗体内多余的血脂，平时在控制饮食的同时，不要忘记多加运动，不论男女，最好能够保证每天30分钟的锻炼。