秋冬常吃这味黑色食物|最补肾的一种豆子，对眼睛头发特别好，还能预防质疏松秋冬常吃这味黑色食物

秋冬常吃这味黑色食物，补肾益气，提高免疫力！关键是，从此告别手脚冰凉~
进入深秋后，天气渐寒，人体热量散发较多，为了抵御严寒，人体需要产生更多的热量才能维持人体体温。而肾阳有促进机体的温煦、运动、兴奋和化气的功能，因此，要想冬季手脚不凉，补肾是关键。
秋末补肾正当时,有这样一味“黑色食物”超市有得卖，补肾益气，怕冷的朋友不要错过了哦。

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一、肾不好危害大
估计大家很少会将“尿毒症”这个病与自己联系起来，但肾脏不好，就是尿毒症的高危后备人群。在初期，虽不会立即危及生命，但对各个器官及组织的影响很大。
1、四肢冰凉
一到冬季四肢冰凉是肾虚的基本症状，甚至包括肘部和膝盖。常伴有腰膝疼痛，口干舌燥等肾虚症状。
2、头晕乏力
肾是人体的重要脏器之一，对其他脏器有滋养和温暖作用。如果其他器官久病不愈，很容易伤到肾脏。比如冠心病、高血压等，常伴有肾虚症状。

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3、腰痛
腰痛除了劳损主要由肾虚引起，肾虚一般由慢性疾病或不良生活习惯及饮食习惯引起的。
二、补药一堆不如黑豆一把
有些人知道自己肾不好，就拼命吃补药，以为这样就可以补好肾。其实，大可不必，日常多吃点黑豆就可以了。你看看黑豆长的样子，就知道它为什么补肾了。
黑豆的形状像肾脏，是椭圆形稍内收，可以把精华物质收起来，滋补肾脏。肾脏好，人就看起来漂亮有精神，血液中的胆固醇也会维持在合理水平，大脑也不迟钝了。

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【秋冬常吃这味黑色食物|最补肾的一种豆子，对眼睛头发特别好，还能预防质疏松】尤其是对于女性朋友而言，黑豆富有的异黄酮与雌激素更是不可或缺的元素。
三、黑豆这样吃效果更佳
黑豆的确是人人都知道的补肾良品，但是很多人并不知道黑豆应该怎么吃才更有效果。今天就为大家介绍两款独家补肾食方，非常适合初冬进补。
黑豆炖鲫鱼
食材：鲫鱼1条，红枣3枚，黑豆20克。
做法：
1、鲫鱼去鳞，鳃和肠脏，冲洗干净。
2、把黑豆洗净，然后放在锅中，炒到豆壳裂开。
3、红枣洗净去核，然后再把鲫鱼、黑豆和红枣一起放入锅中，加上适量的水，炖两小时就可以了。

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黑豆猪肚
食材：黑豆、花生、枸杞各20克，猪肚1个，盐适量。
做法：
1、把黑豆、花生、枸杞全部用纱布包裹起来。
2、猪肚清洗干净，去除掉异味之后，就可以把纱布包和猪肚一起放到锅中，加上适量的水。
3、大火炖上10分钟后转文火煮半小时，加盐调味就可以吃了。

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冬季是万物藏收、补肾强身之时，养生调理要顺应自然界收藏之势，适当进补，同时注意防寒防燥，这才能达到事半功倍的效果。
来源：最美食材