关注苹果和它才是“绝配”|苹果和它才是“绝配”，隔三差五吃一次，清肠刮油助你瘦出小蛮腰关注

关注
苹果和它才是“绝配” ，隔三差五吃一次，清肠刮油助你瘦出小蛮腰

文章图片
一到天热的时候，很多女孩子都开始了自己的艰辛减肥历程。减肥的时候，大多数人都会选择节食加运动。不吃饭做大量的运动，反而会容易脱水，对身体健康是非常不利的，所以千万别为了减肥而毁了自己的身体，想要吃的健康还能瘦身，就得选对食物。多吃水果少吃面食，就会瘦得快。水果中的维生素和水分含量都比较高，而且含有丰富的矿物质，能够促进肠胃蠕动，有润肠通便的功效，苹果就是比较好的选择。苹果和它才是“绝配” ，隔三差五吃一次，清肠刮油助你瘦出小蛮腰！

文章图片
女孩子多吃一些苹果，不仅可以帮助瘦身，还能美容养颜，因为苹果中的维生素c和酸性物质，还有糖分都是比较高的，经常吃苹果补充水分，皮肤会变得更水嫩有光泽。而且苹果中的果酸还有淡斑的功效。但是只吃苹果是不行的，在吃苹果的时候，我们最好可以配上小米一起熬粥喝，健脾养胃助消化，让你吃出好身材。

文章图片
做苹果小米粥想让小米开花快，苹果软嫩还煮不碎，教你一个最简单的方法，首先我们要把苹果清洗干净，选择苹果的时候尽量选择脆苹果，含水量较高不容易煮烂。把苹果洗干净，削皮之后切成小块儿。然后放入锅中，加入适量的清水，再放入几块冰糖，把苹果煮熟。

文章图片
煮苹果的同时把小米淘洗两遍，然后放在冰箱里面冷冻，把小米冻得硬邦邦，然后倒进滚烫的热水中驱逐，这样小米可以快速煮开花，小米开花之后吸收苹果的营养物质会变得比较香甜软糯。熬出来的苹果，小米汤浓稠香甜，味道好，营养价值也很高，女孩子如果脸色差有贫血的状况，不妨在里面放入红糖或者是红枣美容效果会更好，而且还能帮助瘦身，隔三差五喝一碗这种粥，助你瘦出小蛮腰。
【关注苹果和它才是“绝配”|苹果和它才是“绝配”，隔三差五吃一次，清肠刮油助你瘦出小蛮腰】来源：希彤聊美味

关注 苹果和它才是“绝配”|苹果和它才是“绝配”，隔三差五吃一次，清肠刮油助你瘦出小蛮腰

关注苹果和它才是“绝配”|苹果和它才是“绝配”，隔三差五吃一次，清肠刮油助你瘦出小蛮腰