脑萎缩就肯定是老年痴呆吗?一文学习下涨知识 _健康小知识

老年痴呆是一种目前尚没有办法治愈的疾病，当老年痴呆到来的时候我们可能会变得糊涂，记忆力变差，甚至是记不清自己叫什么名字，记不得自己的家在哪里，记不得自己的亲人朋友。
一旦患上这样的疾病，不仅仅是对患者本人造成了难以挽回的后果，还容易让整个家庭的人都陷入悲痛之中。毕竟曾经疼爱自己的父母长辈，现在却连自己叫什么名字都不记得了，这样的事情放在谁的身上都会让人心中悲痛不已。
清清醒醒地过了大半辈子，各种苦难都尝试过了。但到了享福的年纪却什么都不知道了，糊里糊涂地，相信谁也不想要这样一个晚年。

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虽然目前老年痴呆症并不知道具体的病因，但生活中一些不良的行为容易让我们的大脑产生认知障碍，出现老年痴呆的风险随之提高，这些可控的因素我们应该及时控制。
四种行为让人更易出现认知障碍，老年痴呆风险提高，不要尝试
【脑萎缩就肯定是老年痴呆吗?一文学习下涨知识】1、摄入部分金属元素超标
重金属摄入人体可能会造成大脑损伤，畸形等问题，因此日常生活中我们应该尽量减少重金属摄入。相对于重金属，我们更容易接触到的一种金属元素铝同样也会对我们身体产生损伤。
长期摄入铝元素过多可能导致我们的大脑受损，出现老年痴呆的风险也会随之提高。日常生活中，我们应该减少吃含铝较多的食物，常见的油，海蜇，油条等，其次铝锅铝勺等日用器具也应该注意，最好换成陶瓷或者铁质的餐具，相对来说更加安全。

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2、不吃主食
很多人在减肥期间往往对于主食的摄入不足，想要通过断碳的方式来帮助自己减肥，事实上这是一件很伤身体的事情。当我们身体主食摄入不足的时候，我们身体内的葡萄糖就得不到补充。
这时候我们的大脑能量供给不足就会出现异常，常见的就是出现暴躁，冲动易怒，注意力不集中等问题，长期保持这样的状态还有可能导致智力下降等问题，因此我们每天应该保证充足的碳水化合物摄入。
3、长期保持高压生活，心态焦虑
我们都说心理健康是健康的一半，如果我们心理不健康很容易影响我们的身体。根据AlzheimersDementia的一项长期追踪调查显示，焦虑评分高的人相对于评分低的人患上老年痴呆的风险高48% ，也就说明不良的心理状态可能导致我们患上老年痴呆的风险升高。

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4、太爱干净
相信爱干净对于我们来说是绝对的好习惯，但是英国剑桥大学的一项研究发现，基础设施卫生条件更好的城市，人们出现认知障碍的风险更高。当然，这并不是让我们每天邋里邋遢，而是让我们放开身心去野外大自然玩耍，不要对一些小事情斤斤计较。
上述的四种情况更容易让我们大脑出现认知障碍，如果想要降低患上老年痴呆症的风险，这些问题就应该及时避免。除了改变这些不良的生活习惯外，我们还可以通过补充一些大脑所需的营养物质，让我们的大脑变得更加健康。
想让大脑更健康，应该多补充两种营养素
①卵磷脂
光是听这个名字我们就能够知道，这种营养物质可以从鸡蛋中轻松获取，但其实其对于我们人体来说非常重要。卵磷脂能够降低身体内有害胆固醇，改善身体免疫功能。并且卵磷脂在人体大脑发育中占重要作用，能够增强记忆力，提高认知水平。