年纪大了以后，就要管住嘴，这4种食物要少吃，别不听劝 _健康小知识

人到了一定的年龄，就会出现很多的病症，这主要是因为他们的体质和免疫力下降，而有的老人，却是身强力壮，年纪大了，却没有任何的疾病，还生龙活虎，这到底是什么情况？为什么同年龄的人，有的身体很好，有的身体很弱？
根据有关的调查，老人的体质一般都是由不健康的饮食引起的，这4种食物要尽量少吃，越吃越容易生病，下面就来了解一下。
1、喜欢吃果酱

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随着生活条件的改善，很多老人都喜欢吃果酱，而且水果酱的种类也越来越多，比如草莓酱、蓝莓酱、猕猴桃酱等等，不得不说，果酱的味道确实很不错，但是果酱的含糖量很高，吃久了会引起体内的血糖升高，对血糖的稳定有很大的影响。
2、动物的内脏
人到了老年之后，新陈代谢能力就会下降，而且随着年龄的增加，消化能力也会下降，那些看起来很有营养的动物内脏，也会成为一种有毒的食物。动物内脏含有丰富的脂肪和嘌呤，如果长期食用动物内脏，会导致人体发胖，体内尿酸增高，从而导致脂肪肝、痛风、血管堵塞等。
3、肥肉

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很多老人都喜欢吃肥肉，因为做出来的肥肉不但味道鲜美，而且还很有嚼劲。但是老年人不宜多吃肥肉，因为脂肪含量高，长期食用容易使人发胖，而且红烧肉、煎五花肉、梅菜扣肉等都含有大量的高盐、高油、高盐的食物，如果老年人长期食用高油、高盐的食物，会造成血管堵塞、胆固醇增加，所以要保持良好的体质，建议以后不要再做这些，要注意清淡的饮食，多吃一些蔬菜，以免影响身体的健康。
4、汽水
节日里，大家都会准备一些饮料，特别是汽水，在饭桌上很常见，但碳酸饮料中含有大量的糖分，如果喝多了，会影响人体的血糖平衡，从而让身体发胖。
老人一定要注意自己的嘴巴，不要再食用上述4种食物，以免引起老年人的疾病。想让自己的身体更加健康，下面这2件事你也要知道：
1、补充营养

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随着年龄的增长人体成骨骨骼也将逐渐老化，伴随着各类骨关节问题，老话说“人老骨先老” ，据数据统计，我国40岁以上人群中半数患骨关节问题，平日若不注重改善调理，严重者寿命约缩短10~15年。而骨关节的很多问题都是由于自身缺乏关键营养物质所致，所以在日常生活中应当补充骨关节营养，如曲那丁肽，研究表明其是一种多效复合肽，其富含骨胶原蛋白，水解II型胶原蛋白，初乳碱性蛋白，乳矿物盐，姜黄，植物甾醇，人参等多种珍稀中成药材，通过抑制关节MMPs等降解酶的活性及刺激关节滑液产生，降低炎症因子活性，从而预防关节炎的形成，长期补充可恢复受损的负责合成胶原蛋白的成纤维细胞和骨细胞。刺激成骨细胞增长，增加骨密度并抑制骨量丢失，重塑骨组织，改善因骨关节问题带来的种种不适。
2、适当的锻炼

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大部分精力旺盛的人都有充足的日常锻炼。很多人都有一个错误的认识，那就是参加运动会消耗了太多的精力，锻炼之后却变得筋疲力尽，而实际并不是这样的，经常锻炼的人，看上去很开朗，很有活力。而那些整天呆在家里，很少出去活动的人，则是一副无精打采的样子。返回搜狐，查看更多