4种加速器官衰老的习惯，别等生病了才想着改，建议告知家人 _健康小知识

人体，就好比是一台精密的机器，各种各样的器官和组织，就像是一个个严丝合缝的零件，让身体这台机器运转起来。当某个零件老化或者损坏，机器的运转也会受到影响。
换句话说，相比于人体本身，人体的各种器官和组织在常年运转的过程中，其实更容易磨损和衰老。如果在日常生活中加倍损耗，器官的年龄还会比你实际年龄大得多，衰老的器官，自然也更容易引发疾病。

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50岁阿姨骨骼密度相当于70岁，年轻时的疏忽酿下苦果
今年50岁的刘阿姨，年轻的时候其实是非常懒的一个人，因为早早地辞去工作，做了一名全职家庭主妇，导致刘阿姨平时基本很少出门，缺乏运动和光照。
不仅如此，因为小时候的饮食习惯影响，导致刘阿姨吃饭也很重口，食盐摄入量也要比常人更多。
也正是因为如此，平时缺乏运动，缺乏光照，加上高盐导致的高钠摄入，导致从年轻时候开始，刘阿姨体内的钙质供应就要远低于其他同龄人。等到50岁，刘阿姨的更年期到了，雌激素分泌减少进一步加剧了钙质的匮乏，例如膝盖疼痛，下蹲行走困难等一系列症状都出现。
在一次医院体检的过程中，刘阿姨的骨密度已经下降到-3.5左右，相当于70岁的老人。也正是年轻时养成的那些恶习，导致刘阿姨如今面临如此苦果。
由此可见，器官和组织的年龄，并不会随着我们的实际年龄同步增长，主要取决于我们日常的生活习惯，就和机器上的零件一样，只有勤于养护，勤于保养，使用寿命才更长。
如果使用不当，或者平时不爱惜，就像刘阿姨一样，骨骼等器官的衰老速度飞快，更容易在尚且年轻的时候，患上不该患上的疾病。

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4种加速器官衰老的习惯，别等生病了才想着改
①经常抽烟——让肺部和口腔衰老
众所周知，吸烟是对健康有害的习惯，尼古丁，焦油等有毒物质顺着呼吸道进入肺部，刺激和入侵肺泡和肺细胞引发病变，甚至会增加肺癌的风险。
在演变成肺癌的过程中，肺部功能减退，新生的肺细胞减少，因此喜欢抽烟的人，肺部年龄也会比同龄人更大，从而感染引发疾病。
不仅仅是肺部，口腔作为第一时间接触烟毒的组织，例如舌头，牙齿等，都容易出现衰老现象，比如味觉衰退，牙齿衰落等。
如果不想在尚且年轻的时候连吃饭，呼吸都存在困难，尽早改掉吸烟的习惯比较好。

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②长期久坐不锻炼——骨骼和消化系统衰老
就好比刘阿姨的遭遇一样，长期缺乏运动，身体新陈代谢速度也会更加缓慢，钙质的吸收效率本身就很低，长期久坐，骨骼更是无法吸收充足的钙质。久而久之，骨骼骨密度大量流失，也就更容易衰老。
除此之外，消化系统也会因为长期久坐而变老。这是因为久坐的同时，腹部血液会因为压迫而淤积回流，集中到肠胃的血液变少，长此以往，肠胃的如东效率变低，消化系统也会变老。
尤其是现代的上班族们，久坐的习惯更是普遍，平时多站起来运动运动，也是保养肠胃和骨骼的有效方式。

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③经常生气——肝和大脑会衰老更快
人生在世，难免会遇到不开心的事情，大多数人面对不开心，会通过生气来排解情绪。