乙肝|孩子经常吃的4种食物，没营养还占肚子，4个特征说明营养没跟上疾病|甲状腺结节|高血压

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自从有了孩子以后，很多原来不擅长做饭的妈妈，在不知不觉中成了“大厨” 。各式各样的宝宝饭、儿童营养餐信手拈来，看着孩子吃得欢快，心中也自是欢喜。
我们给孩子准备的日常食谱中，经常会出现这几类食物：香浓奶白的骨头汤、软糯柔滑的白米粥、新鲜现打的果蔬汁、酸甜好喝的乳酸菌饮品等。
很多妈妈以为这些食物既健康又营养，殊不知啊，你已经踩了大坑！实际上这些食物的营养密度很低，孩子吃多了不仅占肚子，长此以往还可能造成营养不良！

4种食物易导致孩子营养失衡，别再当“营养品”了我们邻居家孩子扬扬，如今有2岁了，长得瘦瘦小小。扬扬一家是广东本地人，特别爱煲汤，每顿饭前必先喝一碗汤。扬扬奶奶心疼孙子，为了给孩子补钙长身体，几乎顿顿都煲大骨头汤，每天花好几个小时把汤炖得浓稠奶白。
扬扬也喜欢喝汤，但除了喝汤以外，别的饭菜都提不起兴趣。后来孩子越发瘦弱，带去检查后医生告知娃的脾胃损伤。原因就是孩子长期喝大骨头汤，导致消化不良，伴有严重的积食。
汤明明是水质流食，怎会消化不良？这是因为骨头汤（或肉汤），通常都偏油腻，含有大量饱和脂肪酸。孩子吃多不容易消化，还可能发生腹泻，使肠道内营养无法正常吸收，慢慢使肠胃受损，体质变差。
除了骨头汤和肉汤以外，还有以下3种常见且久负盛名的“营养”食物，也不利于宝宝的健康和成长发育，均不能多喝！

果汁和蔬菜汁

水果和蔬菜本身是很有营养的，但在榨汁的过程中，多种维生素和膳食纤维随之被破坏掉。一杯果汁可能需要数量更多的果肉才能打成汁，所以孩子在不知不觉中摄入了更多糖，增加龋齿和肥胖的风险，但营养却没增加多少。
蔬菜汁也是一样，打成汁后营养损失，就算不打汁做成蔬菜汤，孩子喝进去是大量的水，胃容量被占，摄入其它食物的量自然就少了。

米汤/粥类

民间有句俗语“金珠子，金珠王，金珠换不上小米粮” 。传统的观念中，大家觉得米粥既营养又养胃，有夸大其营养价值的嫌疑。
其实粥的营养密度并不高，尤其是稀粥，除了少量碳水化合物，大部分都是水，所包含的营养素很少。孩子的胃容量有限，吃一小碗粥就饱了，再容不下别的东西。但是稀粥的营养远不足以满足孩子成长发育的需要，吃得快消化快，再吃几碗也不顶用。
【乙肝|孩子经常吃的4种食物，没营养还占肚子，4个特征说明营养没跟上】

调制乳和乳酸菌饮品

调制乳的原料是奶和水、白砂糖以及香精等。但其实奶的比例很小很小，营养价值低，含糖量却很高，吃多易发胖还蛀牙。
乳酸菌饮品含益生菌，有一定的调整肠胃作用，但并没有想象中效果那么神奇。它成分中同样含少量乳和大量糖，孩子多喝增加饱腹感，影响其它食物的摄取。孩子需要调理肠胃，可以直接吃益生菌而不是乳酸菌饮品。