医生提示：这4种习惯易诱发高血压，有则改之 _健康小知识

高血压是日常生活中常见的慢性病，也是心脑血管疾病最主要的危险因素。如果没有得到有效的控制和及时的治疗，就会出现各种各样的并发症，严重威胁患者的身体健康和生命安全。高血压除了药物治疗以外，还要做好预防和护理的措施。生活中有很多不良习惯可能诱发高血压的发生，我们一定要改变这些不良的习惯，避免诱发高血压。

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医生提示：这4种习惯易诱发高血压，有则改之
【医生提示：这4种习惯易诱发高血压，有则改之】1.吃高盐高脂肪的食物
高血压出现的一个重要原因是饮食。如果长期吃大量高盐高脂肪的食物，很容易得高血压。因为钠盐摄入过多，会影响身体的血压。所以对于高血压患者来说，少吃高盐食物，比如咸菜、腌制食物尽量不吃，每日盐摄入量应控制在6g以下。

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2.吸烟和饮酒
正如许多人所知，吸烟有害健康，尤其是对血压。因为香烟和酒精会刺激血压，导致血压升高，血流加快，从而影响体内其他器官的健康。所以，为了控制血压，预防高血压，最好戒烟戒酒。
3.长时间熬夜
长期熬夜是非常不好的习惯，会影响身体健康，当然对血压的控制也非常不利。因为晚上睡觉太晚，身体会处于兴奋状态，血压会有波动，体内的代谢物质无法被完全代谢。随着它们在体内的积累，血压会持续升高。所以，太晚睡觉可能会引起高血压。如果想控制高血压，应该养成早睡早起的习惯，而不是熬夜。

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4.脾气暴躁
对情绪的不合理控制，为琐事而发脾气或狂喜等，容易导致血压不稳定，从而可能导致高血压。对于高血压患者来说，如果不能合理控制自己的情绪，可能会因为过于兴奋而导致脑出血。所以想要控制血压，就要保持一个稳定平和的心态。
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