但是这2种“水果”不建议经常食用
1.水果干
水果干虽然本是是水果经过风干加工而来的 , 但是在经受加工的时候水果里面的营养元素就已经大大流失了 , 同时厂家为了丰富水果干的口感 , 还会在里面添加大量的食品添加剂 , 就比如食品添加糖 , 吃了也会导致身体热量堆积 , 导致肥胖 。
2.水果汁
水果汁是很多家庭早上的时候饭桌上会出现的食物 , 把新鲜的水果达打成汁 , 你以为营养还原封不动的在里面 , 确实在 , 但是里面可以促进肠胃蠕动的膳食纤维也被搅碎了 , 这样水果就会失去了部分营养价值 。
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吃水果的时间在什么时候好?
饭前吃或者两餐间隔中吃 。 不建议饭后立即吃水果 。
饭后吃水果 , 胃里已经有大量的食物 , 肠胃开始消化 , 这时候吃水果会加重肠胃消化的负担 , 导致腹胀 , 甚至是消化不良 。
【这2种“水果”不建议经常食用,不妨告知家人】综上所述 , 膳食指南建议国民每天吃水果有利于身体健康 , 新鲜的水果最好 , 特别是夏天水果还都很便宜 。
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