难道补充叶酸能降血压？那还有必要吃降压药吗？一文学习下( 二 ) _健康小知识

但是大家不宜盲目照搬，有没有必要补、以什么样的方式补、补多长时间，因人而异。和其他营养素一样，若是长期大量地进补，反而伤身，可能会引起腹泻、呕吐、厌食等不良反应。
如果说缺乏的不严重，不一定就要吃叶酸片，其实从食物中获取更好，更有利于身体吸收利用，平时不妨经常吃点深绿色蔬菜、各种新鲜水果、谷物类和豆类食物，有助于补充。之所以有的人需要吃，是因为通过饮食补充起到的效果不是很好，不能满足身体所需了。
03当身体总出现以下这些异样时，或是在提醒你要及时合理的补充叶酸了：
贫血、头晕、记忆力变差、失眠、焦虑等。
一般来说，如果日常饮食合理，不挑食，并不容易缺乏，也就没有必要额外的补充。大家不要觉得就算不缺也可以补，这样反而会增加身体负担，时间长了，或许也会引起一定的健康风险，不用多此一举。

文章图片
尤其提醒一些中老年朋友，不要乱吃维生素以及其他一些保健品，以免最后养生不成反伤身。
综上，叶酸不是怀孕女性的专属，其实很多人也有必要补，是时候走出这个认识误区了。对于50岁后的人来说，特别是有三高的人，可能有必要补充，但建议要先检查或咨询医生，在其指导下科学补充，不是所有人都需要，补对了它才是宝，补错了可能就会带来伤害了。