除了备孕期和妊娠期妇女，还有什么人需要补充叶酸?学习下 _健康小知识

叶酸这种维生素，相信很多人都听说过，一般情况下都是孕妇或者是备孕期的女性，吃的比较多，因为备孕期的女性容易缺乏叶酸，在怀孕之后，可能会对腹中胎儿正常的生长发育产生一些不良的影响，导致各种畸形的问题出现，因此在备孕期的男性和女性都需要适当补充叶酸，对于未来的宝宝是有一定好处的。
不过也正是因为往往都是备孕期男女或者是孕妇经常补充叶酸，导致很多人认为这是孕妇才需要吃的维生素，但实际上这种观点是有一些偏差的。
叶酸对于我们的身体十分重要，当身体缺乏叶酸的时候会导致多种疾病，日常生活中我们需要根据自己的身体实际状况来判断是否需要补充叶酸。适量补充叶酸对于我们的身体有好处，不过如果随意滥补对我们的身体也会产生伤害，我们一定要根据实际情况来进行选择。

文章图片
除了备孕期和妊娠期妇女，还有什么人需要补充叶酸?
同型半胱氨酸升高，这类人群往往需要补充叶酸，同型半胱氨酸升高是导致动脉粥样硬化的一种独立因素。身体长期缺乏叶酸的时候，就容易导致同型半胱氨酸升高，进而出现动脉粥样硬化引起一系列严重的心脑血管疾病，因此当身体检测出同型半胱氨酸升高的时候，一定要及时补充叶酸。
巨幼细胞贫血，什么身体缺乏叶酸的时候会导致巨幼红细胞贫血。当出现巨幼细胞性贫血的时候，患者还可能出现部分神经症状，如四肢无力，身体麻木，头重脚轻，无法正常走路等情况，因此当发现自己出现具有细胞性贫血的时候一定是要补充叶酸。
牙龈炎，口腔炎，舌炎等，这类炎症患者有部分都是因为缺乏叶酸导致的，因此需要针对补充叶酸。当然出现这类疾病还有可能是因为。其他问题导致的生活中出现此类炎症的时候，建议先到医院进行正规检查，发现致病原因之后再进行相应的治疗，如果发现口腔炎症就直接选择补充叶酸，不一定就能够产生效果。

文章图片
部分消化道症状，当身体缺乏叶酸的时候还容易出现恶心呕吐，腹痛腹泻等问题。出现这类问题的人群需要查明病因，当发现示意缺乏叶酸，导致的时候就可以进行补充。
除了上述这些情况，普通人需要补充叶酸吗?
虽然是一种水溶性维生素，本身我们身体是无法合成的，因此十分容易出现缺乏的问题。是否需要补充，还需要根据我们日常生活状态来进行判断，一些人群平常不吃蔬菜或者动物内脏，就容易导致缺乏叶酸引起身体症状，这些人群就需要特意补充叶酸来缓解或者治疗疾病。除了使用叶酸片来进行补充以外，还可以选择一些食物来进行叶酸补充。
生活中富含叶酸的食物其实有很多常见的卷心菜核桃杏仁等坚果，鸡肉牛肉以及动物肝脏等都富含叶酸。日常生活中如果我们没有挑食的问题，保证营养均衡摄入一般是不容易出现叶酸缺乏，因此生活中一定要保证饮食均衡合理膳食，很多因为维生素缺乏产生的疾病其实都是因为生活中饮食习惯较差导致的。

文章图片
【除了备孕期和妊娠期妇女，还有什么人需要补充叶酸?学习下】补充叶酸并不是孕妇和老年人专属，很多人都需要补充叶酸，建议先到医院进行相应检查，发现叶酸缺乏之后再进行合理补充，也要避免随意滥用影响身体健康。