千名百岁老人调查：长寿的人的确有共同特征，却不是运动 _健康小知识

长寿老人在现在来看要比以前多得多，现在人平均寿命要达到75岁以上才算是达到了平均寿命值，不像以前，生活艰苦，国家政策动乱，人民的生活处于水深火热之中，寿命能够达到70岁的，已经算是高龄了。如果达不到现在这个标准，那么你就要努力了。
在四川的一个小镇上，有一大半的老年人的年纪都超过了90岁，实打实的长寿镇，有很多的学者前往研究。多名专家在小镇附近安营扎寨，做了为期十年的研究，最终公布了这个小镇老人长寿的秘诀。
千名百岁老人调查：长寿的人的确有共同的特征，却不是运动

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是经常运动吗？
在大山里的老人，他们每天早起早睡，不像外界人一样，每天早上出门跑步，晚上出门跳舞。他们做得最多的就是喂养家禽。而且有研究发现，运动不当反而会增加人患上心血管疾病的风险，尤其是天气变化大的情况下，更不要出门。运动确实能够帮助人寿命延长，但是运动也是有讲究的，不科学的运动只会增加自己的死亡率，有大部分的人，在脑子里的思想就是，运动量越大，越能够达到健身的效果，要找到真正适合自己的才是最重要的，并且在运动之后不会让自己身体感到难受的运动才是最重要的。

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是饮食吗？
其实现在别看很多的地方都非常穷，在大部分城市人的眼里，或者是生活在不错的地方的人眼里，他们的生活肯定和电视里播放的一样，与世隔绝，靠山吃山，靠海吃海，其实并不是这样的。虽然说生活条件差是差了点，但是基本上现在住人的地方，没有通网的很少，就是除了生活条件差点，基本上和城市里的人一样，吃喝都能够到指定的地点购买到，没有这么落后。在吃上面其实没有什么大差别，无非就是条件好得多吃一些，条件不好的少吃一些这样。
真正使他们长寿的其实是：心态

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研究发现他们的幸福指数是要比城市里的人，甚至是一些生活条件好的人，要高的高。基本上没有什么忧愁的事情，每天晨起而作，日落而息，周围的邻里相处得非常好。之前有多名肿瘤专家在新闻采访中表示，长寿的秘诀就在于人际交往。
人际关系好的人，生活的烦恼非常少，他们这群人的普遍的表现就是心态好。一个好的心态确实对人的身体健康有很大的帮助。心态好的人，没有这么多的烦恼，他们很容易得到满足，与世无争。心态好的人，不容易生病，包容心非常强大，这也是长寿的关键所在关键所在。
考虑得越多的人，反而不利于自己的身体健康，长时间处于精神高度紧张的状态下，对人的五脏六腑都是一个重大的伤害。

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除了心态好这个重要的因素以外，在这些长寿老人身上同样还具有其他的优良品质也值得大家去学习。
1、爱美：爱美是天生的，没有人不爱美，美好的食物让人赏心悦目，心情舒畅，有的老人觉得自己岁数大了，再收拾得花里胡哨的不像样子。其实这就是过度在意别人想法，压抑自己的表现，人总是要为自己活一回，就算上了年纪，也可以很美。
2、喜欢晒太阳：有很多人害怕晒太阳，因为晒太阳对自己的皮肤健康不利，而且太阳晒多了有可能会导致皮肤癌的发生。但是适量的晒晒太阳，有利于人的身体补充维生素D ，帮助身体吸收钙质。对人的健康有很大的好处。吃晚饭之后出门溜溜弯，了解一些新闻时事，还有助于消化和吸收，对身体有好处。