红薯|红薯能消灭98.7%的癌细胞，是真的还是假的？研究结果已公布( 二 ) 癌细胞|抗癌

1.提高人体免疫力
红薯中含有丰富的胡萝卜素，这种物质能够起到抗氧化的作用，而且还能够帮助人体消除体内导致人体衰老的自由基。
此外，红薯中还有丰富的氨基酸，能够帮助人体补充需要的氨基酸，而且还能够帮助人体提高自身的免疫力。
2.润肠通便
经常进食红薯能够润肠通便，将肠道垃圾废物尽快排泄出来，这是红薯的营养价值。因为红薯中含有的纤维素比较丰富，摄入之后肠道蠕动速度快。
蠕动速度快的情况下，垃圾废物能够第一时间排泄出来，这样也能够清理肠道垃圾毒素，维持身体健康。
3.保护眼睛
在红薯这种食物当中，含有较为丰富的维生素A、胡萝卜素等物质，对于我们的眼睛来说是十分有益的。
红薯内这些有益的营养成分，对我们的视觉功能十分有益。所以生活中经常需要用眼的朋友，不妨适当的吃点红薯。
4.保护心脑血管健康
红薯中的营养元素是非常多的，它所含的维生素、叶酸、胡萝卜素和钾元素等可以增强血管弹性，维持电解质和细胞体液平衡。可以帮助清理血管中多余的斑块，从而起到保护心脑血管健康的作用。
5.减轻体重
红薯含有丰富的蛋白质和淀粉，在减肥的同时吃一些红薯，能够起到很好的饱腹效果，还能够为身体提供必要的营养。所以如果你想减肥，同时又需要保证身体的营养，吃红薯是非常好的选择。
阅读延伸：吃红薯的注意事项要有所了解
1.红薯不能和柿子一起吃
据中国营养协会专家介绍，红薯和柿子不宜在短时间内同时食用。如果食量多的情况下，应该至少相隔五个小时以上。
因为如果同时食用，红薯中的糖分在胃内发酵，会使胃酸分泌增多。和柿子中的鞣质、果胶反应发生沉淀凝聚，产生硬块，量多严重时可使肠胃出血或造成胃溃疡。
2.空腹吃红薯要谨慎
红薯最好不要空腹食用，肠胃功能比较弱的人，空腹食用红薯易刺激胃酸大量分泌，引起腹部不适，肠胃功能正常的人吃，影响不大。
不过红薯最好是高温加热后趁热吃，此外，胃溃疡、多酸性慢性胃炎的人要少吃，以免病情加重。
3.不要和别的甜食一起吃
红薯的脂肪含量虽然低，但是它的糖分含量却很高，本身就属于一种甜食。因此在吃红薯时如果再吃别的甜食，很容易导致体内摄入过多的糖分。
不仅会增加肠胃食管反流的几率，还对血糖的稳定不利。另外吃红薯的时间最好选择在中午，有利于更好的消化吸收。
4.红薯不能大量吃
红薯含有很多的氧化酶等物质，这些物质在我们的肠胃里面会发生反应，生成二氧化碳。如果我们吃太多红薯，就会积累越来越多的二氧化碳。
【红薯|红薯能消灭98.7%的癌细胞，是真的还是假的？研究结果已公布】不但会产生腹痛、腹胀等的症状，严重一点的话还会一直打嗝。甚至会恶心呕吐，对我们的身体伤害很大，因此，红薯最好还是不要吃太多，适量就好。