胶原蛋白|女人40岁后，不管有钱没钱，建议多吃这4样，脸色红润，显年轻衰老|蛋白质|牛奶|长寿与衰老

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女人40岁后，不管有钱没钱，建议多吃这4样，脸色红润，显年轻
爱美是女人的天性，上到80岁的老奶奶，下到3岁的小姑娘。但是女人过了40岁后，体内雌激素分泌减少，人体代谢缓慢，再加上渐渐进入更年期，因此，女人40岁后，衰老会出现。

注重养生保养，才能让自己越活越年轻。要在生活习惯上，饮食上，来注重，加快身体的代谢，从而减缓衰老速度。

建议，女人过了40岁后，不管有钱没有钱，吃这4样，让你面色红润，更显年轻！

第一样：西蓝花
推荐吃法，西蓝花炒虾仁。虾仁富含高蛋白质，和营养蔬菜的奇妙搭配，味道鲜嫩可口。对女性的爱极好。

食材：西蓝花1个，新鲜虾仁一些，胡萝卜半根，盐，味极鲜
做法：1清洗鲜虾，去掉壳，只要虾肉，腌制一下，加入料酒，盐
2西蓝花掰成小朵，放水里浸泡，加入面粉，清洗里面的杂质或者虫卵
3浸泡一会后，冲洗一下，备用。
【胶原蛋白|女人40岁后，不管有钱没钱，建议多吃这4样，脸色红润，显年轻】4胡萝卜切薄片，备用。
5锅里烧水，把西蓝花，胡萝卜片，放进去，焯水一下，捞起沥干水分
6锅里放油，爆香虾仁，颜色变红后，加入西蓝花，胡萝卜片，大火翻炒
7起锅前，加入盐，味极鲜，蚝油，葱花即可。

第二样：黑豆
推荐吃法，黑豆炖乌鸡汤。乌鸡是女人的一种滋补食物。搭配黑豆一起炖汤喝

食材：黑豆一些，乌鸡1只，大枣，枸杞，盐，胡椒粉，生姜，葱
做法：1提前把黑豆泡软，这样可以在煮汤的时候，煮烂
2乌鸡清洗干净，切块，放热水里焯水一下，去掉血末，沥干水分备用。
3炖锅里加入温水，放进乌鸡，黑豆，大枣，姜片，大火来煮
4煮沸后，转中小火慢炖，把食材煮烂
5起锅前，加入盐，胡椒粉，枸杞，葱花即可。

第三样：银耳
推荐吃法，银耳紫薯汤。

紫薯银耳汤，不仅味道香甜，还养人养生。
食材：紫薯2个，银耳一些，莲子，冰糖，枸杞
做法：1提前用热水泡发银耳，清洗，撕小朵
2紫薯清洗，去皮，切块，莲子备用。
3炖锅里加入水，放进紫薯块，大火来煮
4煮沸后，再加入银耳，莲子，中小火慢炖
5把食材煮烂，银耳里面的胶质煮出来。
6再加入冰糖，小火煮
7食材煮烂即可，起锅前，加入枸杞。