不要自作多情，中年肥胖与新陈代谢没有任何关系！ _健康小知识

30岁以后，又有几个人的肚子会变大呢？然后，周围的人就开始质问他：“你最近是不是又胖了？”

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每当有人问起这句话的时候，他们的第一反应就是，人老了，新陈代谢慢了，也是没办法的事情。不要再安慰自己了，事实上，中年肥胖与新陈代谢无关！
【不要自作多情，中年肥胖与新陈代谢没有任何关系！】一篇发表于《Science》（Science）期刊的研究显示，经过不含脂肪的因素， 20-60岁的新陈代谢水平一直保持不变，直到60岁以后才开始下降，甚至在怀孕的时候，女性对热量的需求也和孕前差不多。换言之， 20岁的你在篮球场上奔跑，和30岁时跑几级台阶气喘吁吁的你，体内的新陈代谢都很

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既然人体的新陈代谢并未发生改变，那为何人到了中年就会变胖？说白了，就是一句话， “嘴巴放不下，动不了脚。 ”
锻炼是最好的健身方式，但对于大部分中年男人来说，锻炼身体是非常困难的。 “工作太辛苦了，怎么可能有精力锻炼身体”、“下班要照顾孩子，没时间，家里又没有健身房，想锻炼又没地方锻炼” ，种种原因，让所有人都“被迫”放弃了锻炼。

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饮食也是造成人中年肥胖的重要因素。人到了中年，难免会有一些应酬。再加上工作的关系，吃饭的时间也是不固定的，种种因素加在一起，让她的肚子开始“吃喝” 。
要想吃得健康，最好是自己做。现在市场上还有很多懒人，比如空气炸锅、蒸锅、电压锅等，大家可以根据自己的口味，选择相应的食材，这样才能让厨房变得更加简单。（如果你不想洗盘子，那就买一台洗碗机吧！用完之后，你再也没有回头路了！）
想要更好的减肥效果，饮食是很重要的一方面。控制饮食并不意味着要一味节食，而是需要做到低热量、高代谢、高饱腹感这三方面，一般来说，高纤维食物热量较低，推荐奇亚籽、魔芋粉等食物，降低热量的同时还能增强饱腹感，而果蔬酶、白芷，沙棘，复合益生菌等物质更能帮助肠道蠕动，加速新陈代谢，减少脂肪堆积，日常也可以多补充，如果单独补充比较麻烦，可以直接使用谷禾轻元，能够直接满足以上三种要求。
除了锻炼和节食，中年男性的压力也是造成肥胖的重要因素。中年男人要照顾老人，要照顾孩子，他们也担心自己的工作会不会失去家人。各种压力都会引起内分泌紊乱，会影响人体的正常功能，导致肥胖。虽然压力是不可避免的，但是每个人都可以通过听听音乐、看电影、玩游戏来放松自己。

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最后一句话：尽管我们不能阻止人体的自然老化，但是我们可以通过锻炼和饮食来使自己的身材变得更好。让我们健康的生活在一起，不要变成一个油腻大叔！返回搜狐，查看更多
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