|中老年人如果戒不了酒？记得“5不要，3不做”，讲究多，受益也多

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“剪雪作梅只堪嗅，点蜜如霜新可口，一花自可咽一杯，嚼尽寒花几杯酒。 ”进入冬季以后，随着寒潮大风来袭，气温开始一路走低，这样的天气里很多人都喜欢喝点酒暖暖身子。

不过酒虽然可以暖身和愉悦心情，但是饮酒伤身这也是很多人都明白的道理，毕竟再好喝的酒，里面都含有酒精，而酒精对身体是有害无益的。
很多中老年人一到冬季就想着喝几杯，但是会被亲友劝说戒酒，毕竟喝酒误事和喝酒对身体不好已经成了很多人的共识，但是不少人却对酒情有独钟，所以如果中老年人戒不了酒，要记得这“5不要， 3不做” ，讲究多，受益也多。
中老年人喝酒要记得这“5不要”一，喝酒后不要倒头就睡
很多人酒后会感觉浑身发热和昏昏欲睡，这是酒劲上来以后的正常表现，但是这个时候不要倒头就睡，因为喝酒时也要吃很多的下酒菜，酒后倒头就睡这些食物还没有来得及消化，显然会造成肠胃负担，而且很多人酒后容易咳嗽或呛着，如果酒后倒头就睡被胃里面返上来的食物呛着是件很危险的事。
晚上喝酒最好在睡前两个小时前结束，然后溜达溜达，喝点热水醒醒酒，这样消化完晚上的食物再入睡，才不至于给肠胃和身体造成负担。
二，空腹时不要喝酒
空腹喝酒是饮酒人的大忌，因为酒精有强烈的刺激作用，空腹喝酒酒精刺激肠胃会使人非常难受，而且也容易喝醉。
【|中老年人如果戒不了酒？记得“5不要，3不做”，讲究多，受益也多】冬天天冷喝酒可以多搭配点热乎的炖菜或汤菜，这样喝起来舒服，也可以起到暖身暖胃的作用。
很多人喝酒不喜欢吃主食，这是特别不可取的，因为主食中的淀粉和碳水化合物不仅可以饱腹，还能起到保护肠胃的作用，所以如果喝酒不吃主食和空腹喝酒，那这酒还是戒了吧！
三，身体不适时不要喝酒
进入寒冷的冬天，人难免会有个头疼脑热的，而且很多中老年人也难免会有一些慢性病，生病期间和身体不适时是坚决不能喝酒的，而且服药期间也不要喝酒。
喝酒讲究的就是怡情养性，如果身体不适和心情郁闷时还要喝酒，这是特别伤身体的。
四，喝酒时不喝冷酒

温酒喝是中国酒文化中一个传统，以前老辈人喜欢喝酒的，每到冬季都会用温酒壶来烫酒后来喝，这样做的好处可以去除酒中的一些杂质，让酒喝起来味道更醇厚，而且大冷天喝温酒浑身也舒服。
发展到现在酿酒技术和工艺已经很先进了，酒过滤得已经很好，所以现在的白酒除了农村的自酿酒以外，已经很少有人再温酒喝。
但是冬天天寒地冻时喝酒，最好还是把酒烫一下，而且下酒菜就不要吃冰凉的冷菜了，对于啤酒和洋酒就不要喝冰镇的冷酒了，毕竟喝酒是为了暖身，喝冷酒和冰镇的酒这是给身体雪上加霜。
五，不要喝来路不明的酒
酒水的销量一直很高，因此市场上也有各种各样的酒水销售，其中白酒就有勾兑酒、散白酒和瓶装酒等。
喝酒图的就是一个乐趣，而且人到中年以后已经有了一定经济基础，这个时候如果经济条件支撑不了自己喝点好酒，那么还是戒酒的好。
市场廉价的散白酒和没有生产厂家的来路不明的酒，这样的酒喝了很可能对身体造成伤害，所以宁可不喝也不要喝这样的酒。