长期横着刷牙，牙齿究竟会发生哪些变化？你可能有所不知花生|脂肪酸|胆固醇

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你刷牙时会用哪个动作？是横着还是竖着？
据调查发现，在十个刷牙的人群中，几乎八九个人都是“横着刷牙” ，你可知长期这样做会造成哪些后果？

长期横着刷牙，牙齿究竟会发生哪些变化？
横着刷牙，也被称为“拉锯式刷牙” ，并且还十分的用力，认为这样做就能“大力出奇迹” ，甚至把每颗牙齿都刷的干干净净。实际上，你的这种坚持却是一点点损害牙齿健康的行为。

大家现在可以照下镜子，若已经发现明显的凹槽，甚至能够留有手指指甲大小的位置，就要警惕了，极有可能是这样的刷牙方式，致使该凹槽越来越大。
当你还在坚持横着刷牙后，凹槽到达一定程度，一旦露出牙髓，还有可能增加牙髓炎的发生危险。不仅如此，就连你一直重视的口腔卫生，也会因为该做法受到较大的影响。

或许你认为这种做法会把牙齿上的污垢都带走，但实际上，牙齿缝隙之间的食物残渣还会存在，整个口腔卫生都很堪忧。如果是这样，你还会坚持横着刷牙吗？
应该如何刷牙？
相比于横着刷牙法，最被推荐的方式还是“巴氏刷牙法” ，这种方式也被称为“龈沟清扫法”或“水平颤动法” ，它最先是美国牙科协会所推荐的一种方式。
其做法并不难，主要是选用软毛小头牙刷，在刷牙时把牙刷与牙长轴呈45度角，并向着根尖的位置，如果是上颌牙向上，下颌牙则向下。

再到牙齿缝隙之间，需要较为轻柔的力量，让牙齿上下、左右、前后都以较短的距离进行水平颤动。同时注意最好每次刷牙都刷一个牙，这样有助于每颗牙齿的清洁程度，如此还可以重叠刷。
另外，在整个刷牙的时间上，建议大家不要过于随意，应以至少2分钟为标准，最好每次能达到3分钟，起到真正清洁牙齿的目的。

对于日常牙刷的更换次数，警惕牙刷久用不换，会滋生较多的细菌，还不利于口腔卫生。相反，要注意牙刷的使用寿命，每过三个月的时间就要更换一个。
【长期横着刷牙，牙齿究竟会发生哪些变化？你可能有所不知】最后，则是刷牙所用的水，为了避免牙敏感，切勿用过凉或过热的水，温水即为最佳。