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痒——是再普通不过的人体感受 。 但很多人不知道 ， 瘙痒也可能是肝病的一种表现 。
尤其是这两处发痒 ， 尤其要注意！
【身体这2处发痒的人，肝都不太好！】
1皮肤瘙痒
肝功能不好的人 ， 常会有一些与皮肤相关的异常 ， 表现为瘙痒 。
当肝脏出现损伤后 ， 胆管可能被阻塞 ， 胆汁会流回血液中 ， 并积聚在皮肤下 ， 这时就容易引起瘙痒 。
这种瘙痒可能是全身性的 ， 也可能是局部的(手掌和足底为主) ， 痒常在夜间和早上加重 ， 女性在经前期也可能出现症状加重 。
因此 ， 如果出现长期反复的皮肤瘙痒 ， 且没有明显诱因 ， 建议大家及时就医 ， 检查一下肝功能 。
2.眼睛发痒
眼睛干涩、发痒 ， 是生活中很常见的一个现象 ， 大多会认为是由于用眼过度导致的眼部疲劳 。
但其实眼睛也是肝脏的一个很好的反射区 ， “肝开窍于目” ， 肝主目 ， 当肝血不足时 ， 会引起眼睛干涩发痒、眼睛肿胀、视力模糊等症状 。
如果眼睛容易出现严重瘙痒、酸涩、畏光等状况 ， 一定要提高警惕 。
此外 ， 在遇到强烈光线时 ， 眼睛需要较长时间才能适应 ， 甚至有时会流泪 ， 那么 ， 就有可能是肝脏生病了 。
需要牢记的养肝“秘法
养肝不需要复杂的操作 ， 想要肝脏健康 ， 日常生活中加上这几步 ， 就能在很大程度上避免肝病上门——
饮食：补肾养肝
根据中医肝肾同源理论 ， 肝肾之间相互滋养 ， 精血相生 ， 通过进补一些补肾精的食物 ， 可以达到“滋水涵木”的目的 。
比如选择黑芝麻、黑豆、黑枸杞等补肾以养肝 ， 可能比直接补肝效果更好 。
情志：疏肝理气
肝主情志 ， 养肝的关键就是要保持心情舒畅 ， 注重情志调达 。
平常可以多培养兴趣爱好 ， 适当的娱乐活动有益于身心健康 。
比如利用闲余时间听音乐、画画、下棋、写书法、外出踏青等 ， 这些都是疏肝理气 ， 调畅情志的好方法 。
运动：升发阳气
适当增加户外运动 ， 尤其是晨起运动 ， 可以鼓舞人体阳气升发 ， 促进气血通畅 。
同时 ， 适当运动对于促进睡眠和情志调节也有帮助 。
闭目转睛：养血柔肝
用眼过度会严重耗损气血 ， 自古以来就有“久视伤血”一说 。
加上现代生活中电子产品普及甚广 ， 保护眼睛、防止用眼过度显得更加重要 。
目为肝之窍 ， 闭目转睛可以保养肝肾之精血 ， 也可以一定程度上排除杂念 ， 静养心神 。
心烦意乱、工作忙碌时也可将此作为一种调节情志的简便方法 。
梳头：开窍宁神
诸多中医养生专著中都强调了梳头的重要作用 。
梳头时可以刺激到头部多个穴位 ， 如百会、四神聪、太阳、玉枕等 ， 能起到开窍宁神、升清降浊的作用 。
最佳的梳头时间是晨起后 ， 睡前其次
改正坏习惯：远离伤肝行为
养肝 ， 一定要了解肝的特性 ， 以及它害怕什么 ， 才能规避风险 。