心脏|一个人的心脏越是健康,这个人的思维能力就越强大,头脑也越灵活
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一个人的心脏越是健康 , 这个人的思维能力就越强大 , 头脑也越灵活
Healthier heart results in better brain performance and cognition
现在是要把问题讲得更清楚:一个人的心脏越是健康 , 这个人的思维能力就越强大 。 在佛罗里达州的迈阿密大学(University of Miami)和纽约市的哥伦比亚大学(Columbia University) , 进行过历时6年的一项研究 , 参加检测的成年人中 , 心脏健康最佳指标越多的 , 在检测大脑思考速度、执行功能和记忆力的时候 , 表现得更好 。
心脏越健康思维能力越强大
检查的功能指标有7项 , 包括处理血压、控制胆固醇、降低血糖、性格活跃、饮食良好、减掉过多的体重和戒烟 , 来自于美国心脏协会(American Heart Association)的《生命的7个简单目标》(Life’s 7 Simple Goals) 。
汉娜·加德纳(Hannah Gardener) , 迈阿密大学米勒医学院(Miller School of Medicine)流行病学家 , 这个研究的首席作者 , 说有两个指标好像特别重要 。 她说:“与其它指标对照 , 不吸烟和理想的血糖水平 , 是与更好的大脑功能相关的独立因素 。 ”
生命的7个简单目标
【心脏|一个人的心脏越是健康,这个人的思维能力就越强大,头脑也越灵活】这个研究 , 第1次展示了心脏与大脑之间的联系 , 对于西班牙裔(Hispanics)人种和其他人种同样重要 。 数据来自于北曼哈顿研究(Northern Manhattan Study) , 观察的一组人群主要是西班牙裔 。 加德纳说:“之前的研究 , 具有民族或者种族多样性的不多 。 ”
第1次展示了心脏与大脑之间的联系
强大的心血管系统 , 改善认知功能的途径 , 是直截了当的 。 有利于心脏健康的各种行为 , 可以使血液迅速地流向大脑 , 以及大脑里面的各个区域 。 不利于心脏健康的那些行为 , 引起血管狭窄 , 减小了前往全身和大脑的血流 。
有利于心脏健康的各种行为
专家们介绍说 , 有一些简单的方法 , 用于预防心脏病突然发作——12?
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