吃什么美容养颜 5款美容食物让你越吃越美
爱美是每个人的天性,尤其是对于女性而言 。如何越来越美是她们非常关心的事情 。你知道吃什么美容养颜吗?你知道美容养颜的食物有哪些吗?今天小编为大家推荐5款美容食物让你越吃越美,下面一起来了解一下吧!
1.黑芝麻
黑芝麻的里面蕴含着维生素E与亚油酸,可以有效地抗衰老 。每天在米饭里撒上一些芝麻盐就可以让你保持年轻的肌肤 。
不过,也要注意控制食盐摄入量 。此外,蔬菜与坚果类食品中也富含维生素E 。
2.豆渣
豆渣中富含头发的组成成分——胱氨酸,其中富含的大豆异黄酮还可以促进雌性荷尔蒙的形成 。
所以说,豆渣可以使你拥有一头美丽的秀发和一副妖娆的身姿 。大家可以买些豆渣蛋糕或者豆渣饼干来尝尝 。
3.纳豆
纳豆中富含黏多糖与维生素B2,具有保湿和促进皮肤新陈代谢的功能 。
想要紧致的皮肤的话,只靠化妆水和乳液是不够的,一定要多吃纳豆啊 。
4.梅干
如果你觉得自己皮肤变差而且体味变重,那一定就是便秘了 。说到治便秘,最简单的一个方法就是吃梅干了 。
梅干中含有的山梨糖醇的甜味成分有调理肠道的作用 。
由于梅干含钙、铁含量也十分丰富,对于缓解紧张焦虑等也大有裨益 。因此,想吃零食的时候就吃点梅干吧 。
5.苹果
如果听过“一天一苹果,医生远离我”这个谚语的话,你应该知道苹果是多好的健康食物了 。
整肠效果自不必多说,苹果中富含的苹果多酚具有防止紫外线,预防雀斑的效果 。
润肤美白养颜常吃六种水果
1、柠檬
主要美白成分:维他命C 。
说起美白水果,柠檬当然是排第一个 。柠檬是水果中的美容佳品,因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料 。用柠檬美白,既可以内服也可外用 。
其主要的美容功效有:增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等 。
另外,柠檬中还含有大量的果酸成分,可软化角质层,去除死皮,促进皮肤新陈代谢 。
取一小茶匙柠檬汁,混合一勺酸奶和一勺蜂蜜,在膝盖、手肘和脚后跟部轻轻摩擦约10分钟后,再用温水冲洗,长期坚持可令肌 肤柔嫩而富有光泽 。
2、樱桃
主要美白成分:维他命A、C 。
樱桃中丰富的维他命C能滋润美容皮肤,有效抵抗黑色素的 形成 。新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、 铁等丰富的营养 。
樱桃的含铁量为苹果的20倍,梨的30倍,而铁是血液中血红素的重要成分,血液充足肌肤当然白里透红!
【吃什么美容养颜 5款美容食物让你越吃越美】而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的,多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性 哦!
另外,樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果,它的营养非常丰富,对气血较虚的人能起到补血补肾的作用,饭前食用200-300克可以调理肠胃功能,对消化功能差的人很有好处 。
3、西红柿
主要美白成分:维他命C 。
西红柿营养丰富且热量低,许多模特都靠食用西红柿来保持身材 。它丰富的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的 PH值 。
对于皮肤黑且粗糙的人,可以将番茄捣汁后涂于脸上,停留约15分钟后用清水洗净,对去除面部死皮大有帮助 。
西红柿也是富含维他命C的蔬菜,在西红柿汁内混合少许蜂蜜擦于面部,10多分钟后清洗干净,天天 坚持可以祛斑美容 。
4、柚子
主要美白成分:维他命C
每100克柚子含有约123毫克维他命C,因引被称为维他命C的宝库,可以去油解腻,当然也有美容养颜的功效 。而柚皮因为富含精油,煎汤后加入洗澡水,也有美容效果 。
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