芝麻油|它被称为“失眠克星”，睡不着要多吃，一斤3元，可惜很多人不懂

有很多人觉得失眠是正常现象，其实这种想法是错误的，失眠很营养人的身体健康，睡眠不足导致白天工作和学习没有精神，身体的免疫力下降，抗病能力下降，进而会诱发很多的高血压，心血管疾病，糖尿病等各种各样的病，导致身体整体技能下降影响健康。
【 芝麻油|它被称为“失眠克星”，睡不着要多吃，一斤3元，可惜很多人不懂】

文章插图
给大家分享一道食材，这道食材被称为“失眠克星”，价格非常的便宜，一斤才3元钱，晚上老是失眠就要多吃这个菜，农村到处都有，每天吃一点，保证你一觉睡到天亮不会醒，这道食材就是黄花菜。
百合有止血消炎、清雷湿、使眼睛清醒的疗效。对失眠患者有很大帮助。百合仍有健脑、抗衰老的效果，能治愈注意力集中力减弱、记忆力衰退的症状。
它被称为“失眠克星”，睡不着要多吃，一斤3元，可惜很多人不懂！
凉拌黄花菜
食材
200克百合，3个甜椒，芝麻油适量，醋稍，盐适量，1个小葱，2个芫荽，1个大蒜，1勺糖。
做法
1，挑选准备的百合，去掉不能吃的，准备一碗水，事先浸入水中准备；

文章插图
2，准备锅，往锅里倒适量的水，打开火后开水，将浸入水中的百合放入沸水中5分钟左右，加热后加热到水中，是因为百合吃得更好吃，完全去除表面的杂质，煮沸后沥干水分，等待。
3、准备一个锅，锅中放入少量的油，将蒜末和辣椒段放入锅中炒制爆香，将准备好的醋，盐，葱末，香菜倒进锅里炒制成料汁备用；
4，将一勺糖放在焯过好水的百合里，与水一起倒入容器中，拌匀，再放适量的芝麻油，用筷子搅拌均匀，吃起来凉爽好吃，适合春天吃。

文章插图
小贴士
挑选黄花菜的时候要注意，挑选那种没有异味，颜色鲜艳成浅黄色，不会发暗，这种是新鲜的。