吸烟，酗酒，肥胖，到底谁对我们身体健康危害最大?一文解惑 _健康小知识

我们现代人相比于古代人的寿命明显延长了，但是也出现了一些各种各样可能从来都没有听说过的疾病。现代人想要保持健康就需要长期保持健康的生活方式，而有不少人生病也都是因为不良的生活习惯导致的。
现代人的健康杀手主要就是三点，吸烟，酗酒，肥胖。但如果在这三者之间选出一个对身体损伤最大的，到底应该是哪个呢?相信不少人都会选择吸烟，因为吸烟有害健康这样的说法已经深入人心，并且香烟包装上也都写着这样的宣传话语。这样来看，似乎是吸烟对身体损伤最大了，但事实上并非是大家想象的那样。

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吸烟，酗酒，肥胖，到底谁对我们身体健康危害最大?
其实，答案并不是很多人想象的吸烟，而是肥胖。肥胖是我们身体健康的头号杀手，目前导致患者死亡最多的疾病都是各种严重的心脑血管疾病。而可以说，肥胖绝对是导致人们患上各种心脑血管疾病的重要原因之一。肥胖之所以对我们的身体健康危害最大，一般是因为三个主要的原因：
1、导致患癌风险增加
很多人只听说过吸烟容易患肺癌，酗酒容易患肝癌，但事实上肥胖也会导致患癌风险上升。当女性肥胖时患上乳腺癌风险会增加三倍，而且肥胖的人群往往饮食过于油腻，患上肾癌，肠癌，胆囊癌风险都会随之提高。再加上脂肪代谢异常，很容易出现脂肪肝问题，进展为肝癌的风险也会随之增长。
2、诱发多种慢性疾病
首先身体内脂肪多我们血脂必然会偏高，很容易出现高血脂的问题。并且血管过多脂肪堆积，导致血管狭窄血压就会随之升高。高血压高血脂又会导致高血糖风险上升，并且高血脂高血压还容易导致动脉粥样硬化，出现急性心脑血管疾病的风险上升，直接威胁患者的生命。

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3、全身负担加重
一般情况下，肥胖的人群自身必然因为过重的体重导致身体遭受更强的压迫，首先就是关节部位磨损增加，肌肉受到的压力增加，时间异常骨骼，肌肉都容易因为过高的体重导致身体受损，各种炎症，劳损问题也会随之而来。
【吸烟，酗酒，肥胖，到底谁对我们身体健康危害最大?一文解惑】上述三种情况就是肥胖对身体的危害，目前导致患者死亡的主要疾病急性心血管病，癌症等，都和肥胖有着密切的关联，由此可见肥胖对我们身体的危害。
想要杜绝肥胖，还是要付出自己的努力
其实肥胖更多的情况下还是因为我们不自律导致的问题。一般情况下，肥胖人群主要是因为饮食控制和运动锻炼不到位导致的。首先饮食上应该清淡易消化，尽量减少高油高盐高糖食物的摄入，每餐只吃八分饱不吃小零食其实就已经能够维持我们一天的营养所需。然后就是坚持运动，运动可以选择慢跑，甚至是散步，只要开始运动就能够帮助身体消耗热量，很多人每天抱怨自己没有时间运动，但其实花十到二十分钟运动就能够让我们的身体获得改善。

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肥胖对我们的身体健康危害很大，但是并不代表吸烟和饮酒就没有危害，一般生活中我们都应该保持健康的生活习惯，远离吸烟酗酒熬夜等问题，能够让我们健康长寿的路上更进一步。