平时不妨多吃4果，帮助减肥，想瘦身的朋友参考下哦( 二 ) _健康小知识

因为烧烤的食物大多数是偏向高脂肪食物，而且在制作的过程中需要加入油再进行熏烤，而这些油脂已经严重超标，如果经常摄取很容易让体重不断上升。

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03平时不妨多吃4果，帮助减肥
【1】苹果
众所周知，苹果在减肥中发挥了重要的作用，为其个大的特点，可以作为三餐，而且其营养丰富。是补充营养的重要水果之一。
人们称苹果为养生果，具有排毒养颜的好功效，还有利于促进脂肪的消化，苹果富含钾和少许钠，可有助于消除水肿。
【2】梨
梨的功效有很多不仅可以止咳还有减肥的效果，梨中含有丰富的纤维素和多种维生素，生吃一个清脆而汁水丰富的梨，不仅可以增加人们的饱腹感;由于一个梨含有的热量仅是50卡路里，还可以满足减肥的目的哦。

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【平时不妨多吃4果，帮助减肥，想瘦身的朋友参考下哦】【3】柠檬
柠檬中有大量的柠檬酸，苹果酸等有机酸，除此之外，还有很多的营养元素，比如维生素，糖类，钙，铁等多类营养物质，被人体摄入之后，会帮助胃中蛋白质分解酶进行分泌，增加胃肠蠕动，这样就有利于减肥。
【4】香蕉
其实很多人都知道香蕉也可以帮助大家减肥，这是由于它不仅可以帮助身体新陈代谢，帮助肠胃消化，而且还能有效的治便秘。
除此之外，其中还含有大量的维生素和较低的卡路里，是日常生活中很常见的一种美容瘦身的首选水果。

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综上所述：平时适当多摄入些番茄、柠檬、香蕉、苹果、猕猴桃这些水果可以减肥，除此之外，平时还要控制好总热量的摄入，再就是多做些体育锻炼等，这样就可以达到理想的减肥目的。

平时不妨多吃4果，帮助减肥， 想瘦身的朋友参考下哦( 二 )

平时不妨多吃4果，帮助减肥，想瘦身的朋友参考下哦( 二 )