穴位|经常被鼻塞困扰 这些方法让鼻子快速通气
季节交替 , 出现感冒 , 鼻炎等疾病的时候 , 都可能会引起鼻子不通气的症状 , 晚上睡觉的时候都需要张嘴呼吸 , 会让人感觉特别的难受 。
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那么 , 如何让鼻子快速通气呢?下面就为大家介绍几个让鼻子快速通气的方法 。
鼻子不通气常见原因
急性鼻炎:也就是上呼吸道感染(俗称感冒) , 原因是鼻腔粘膜及鼻甲的水肿、肥厚、分泌物增多 , 也就是鼻涕 , 这种情况通常按感冒治疗便可见效 。
慢性鼻炎:严格的叫法应该是慢性鼻炎-鼻窦炎 , 一种是鼻甲肥大 , 另外一种就是鼻息肉 。
日常生活中 , 以急性鼻炎和慢性鼻炎最为多见 , 比较少见的有鼻腔恶性肿瘤、血管瘤、鼻腔异物引起鼻塞 。
如何缓解鼻塞
1.热熏法
鼻子不通气的时候 , 使用开口比较小的杯子或瓶子 , 倒入热水或熬好的中药 , 用热气熏鼻子 , 湿润鼻腔 , 可以缓解鼻塞 。
2.热敷法
用热毛巾敷在鼻子上 , 持续约10分钟 , 毛巾冷了可再放入热水中加热拧干再敷在鼻子上 , 注意温度不要烫伤鼻子 。
3.侧躺抬头
鼻子不通气时 , 可侧躺在床上 , 堵住的一侧鼻孔朝上 , 然后抬头 , 视线越过身体看向自己的双脚的位置 , 维持住20秒左右 。
侧躺后患侧鼻腔里的血液、炎性分泌物会流到另一侧 , 使患侧鼻腔内的压力减轻 , 抬头的动作也通过拉伸使鼻腔稍微扩大 , 缓解鼻塞 。
4.拉伸筋膜
鼻子不通气时 , 首先双手背后 , 手指交叉、撑开并向后反转 , 双肩打开 , 挺胸、伸直手臂 , 然后尽可能地向上拉伸 。 坚持20秒左右 , 连续拉伸3组 。
拉伸筋膜是通过拉伸手指—手臂—胸部的筋膜 , 刺激交感神经 , 从而起到一定的减少鼻部血管充血 , 缓解鼻塞的作用 。
5.按摩穴位
鼻子不通气时 , 用手指按揉鼻翼两侧的迎香穴 , 或用手掌两个大鱼际 , 快速擦迎香穴 , 摩擦穴位一分钟至局部发热 。
迎香穴是人体腧穴之一 , 属于手阳明大肠经 , 按摩、摩擦该穴位可通经活络 , 从而缓解鼻塞 。
6.生理盐水滴鼻
【穴位|经常被鼻塞困扰 这些方法让鼻子快速通气】用不带针头的注射器装满生理盐水 , 缓缓地向鼻腔滴水 , 让生理盐水缓慢地从鼻腔、鼻孔进入 , 最后从口腔里面吐出来 。 可缓解鼻子的炎症反应 , 减轻鼻塞 。 而且 , 生理盐水不含药物 , 妊娠期女性也能用哦!
上述这些方法 , 顶多可以暂时缓解鼻塞 。 主要是让因鼻塞难受的时候 , 可获得短暂缓解 , 方便入睡或休息 。 如以上方法不能缓解鼻塞或鼻子经常不舒服 , 建议尽早到医院就诊治疗 。
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